孕期喝牛奶和豆浆有什么区别？需要注意什么？

u003Cp>u003Cblockquote>u003Cp>导读：怀孕以后，孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好，有什么区别？u003C/p>u003C/blockquote>u003Cp>牛奶和豆浆都是我们日常生活中最常见的饮品，营养高，热量低，深受人们的喜爱。尤其是怀孕以后，很多孕妇会通过喝牛奶或者豆浆来补充营养，满足胎儿的发育需求。但是，还有很多朋友比较好奇，同样都能补充营养，那么喝牛奶好还是喝豆浆好，两者有什么区别呢？它们两者的区别真不少，尤其是这几个区别很明显，孕妇一定要提前搞清楚，别喝错了！u003Cimg src=###u003Cp>您好！关于问题“孕期喝牛奶和豆浆有什么区别？需要注意什么？”，多的回答如下，希望对你有帮助。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>喝豆浆涨黄体酮、刚怀孕时候黄体酮就是孩子的营养，对孩子很好。喝牛奶是全面的营养u003C/p>###u003Cp>孕妇喝豆浆好还是牛奶好营养学家在通过大量的实验之后，已经证明喝豆浆和牛奶各有优劣，并不是说只喝豆浆就好，也不是说只喝牛奶就好。其实，两者的营养成分各不相同，可以条换着喝，比如今天喝牛奶，明天喝豆浆，这样更有利于均衡营养。豆浆和牛奶，营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。中国营养学会建议:每人每天应该饮奶300g左右，每人每天摄入大豆40g，相当于800g左右的豆浆。豆浆和牛奶各有优劣。客观地说，与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，其中钙、维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。而豆浆出自黄豆，其蛋白质质量几乎与动物蛋白一样好，同时含铁、维生素B1、泛酸、纤维素，而且不含胆固醇和饱和脂肪酸。”黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。另外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。而牛奶里含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆浆在吸收方面更有优势，因为它含的是寡糖，可以100%被人体吸收。u003C/p>###u003Cp>孕期喝牛奶和豆浆有什么区别？需要注意什么？九月已视频回答u003C/p> u003Cp class=###u003Cp>你好，豆浆和牛奶都含有丰富的营养物质，都具有很好的食用价值，各自有各自的优势，不能片面说哪个好；u003C/p>u003Cp>建议根据自己的口味以及营养需求进行选择。也不是说只喝牛奶就好。其实，两者的营养成分各不相同，可以换着喝，豆浆的话需要充分煮透。u003C/p>