u003Cp>孕前将身体调理到最佳状态，才能保证孕育一个健康聪明的宝宝，日常饮食关系到身体内环境是否良好，所以精心安排饮食，可以使夫妻双方到最佳受孕体质。u003C/p>u003Ch1>u003Cspan>女性备孕期间这样吃u003C/span>u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>1.补充叶酸u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003Cimg src=###u003Cp>非常高兴能回答您这个问题！备孕现在是一个热门话题，也是许多人所关注的，u003C/p>u003Ch1>那么备孕期的女性吃什么好呢？u003C/h1>u003Cimg src=###u003Cp>正在备孕中，接好孕u003C/p>u003Cp>1.在决定要宝宝以前，请到医院做一下全面的检查，我们是去的社区提供的免费检查，主要有抽血，验尿，女士比男士多了一项，妇科检查，半月出来了结果，一切很好。u003C/p>u003Cp>2.按时吃叶酸，叶酸最好是早上空腹的时候吃，我是在检查之前就开始吃了买的斯利安，现在社区给了3个月的，决定吃社区发的，收听了好多医生的头条，说社区发的更符合我们的需要，也安全。u003C/p>u003Cp>3.下载了一个软件，按时记录排卵期，到了排卵期就要做功课了。u003C/p>u003Cp>4.就是静等了，也是目前我的现状了，接好孕，希望我的宝宝天使，能快点选我这个妈妈????u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>我曾写过一篇文章，备孕，这些不可不知，在这里就简要的说一下吧，首先肯定是要先去做个孕前优生检查，有病治病，没病就可以开始调理身体。其次调理身体从两个方面，一是规律作息，适当运动，使身体处于良性循环状态，二是饮食，提前半年就要戒烟戒酒戒烧烤火锅等有可能吃到到不熟的肉的食物，避免寄生虫感染。作为女生，要让子宫暖和起来，可以每天晚上用艾草泡脚，没有艾草直接用热水也行，要泡到身体微微出汗为止，避免着凉。少吃不吃冷饮和寒凉食物。可以自己熬红糖姜茶，用正宗的红糖和姜丝加水小火慢熬，经常搅拌，防止糊底，熬到稠稠的样子就用保鲜盒装起来放保鲜层里，喝的时候用勺子舀出来热水泡开，嫌麻烦的也可以买现成的，每次来大姨妈的第一天开始喝，连喝七天。也可以给小腹做艾灸，网上有卖那种随身灸的，自己在家就能做，做完肚子暖暖的。黑豆煮或者炒，我是炒的，每天一小把，吃的时候方便也不难吃，一般是月经干净后第一天开始吃，连吃七天，可以帮助卵泡发育，排卵后就别吃了。u003C/p>u003Cp>女生气血运行通畅了，身体就暖了起来，受孕的概率会大大提高，祝好孕u003C/p>###u003Cp>您好，很高兴为您解答。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>叶酸u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>含钙的食物u003C/span>u003C/p>u003Cp>钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，在胎儿发育过程中不可缺少。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>含铁的食物u003C/span>u003C/p>u003Cp>身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>含锌的食物u003C/span>u003C/p>u003Cp>锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>含维生素的食物u003C/span>u003C/p>u003Cp>维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。u003C/p>u003Cp>希望我的回答能帮到您。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cstrong>您好，很高兴为您解答。u003C/strong>u003C/p>u003Cp>u003Cstrong>u003C/strong>u003C/p>u003Cp>很多女性在准备怀孕时，都知道饮食很重要。但是却不知道怎么去吃才正确。下面来看一下“女人备孕应该怎么吃”？u003C/p>u003Cp>1.u003Cstrong>钙u003C/strong>：孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，可以少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。含钙丰富食物：奶及奶制品，豆类及豆制品，坚果，紫菜，海带等。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>孕育一个健康宝宝就要从备孕开始，如果在备孕期间能合理的安排饮食和日常生活，那么对女性怀孕有非常好的帮助。u003C/p>u003Ch1>那么，女人备孕可以吃什么？u003C/h1>u003Cp>1.叶酸u003C/p>u003Cp>根据相关的研究报道，备孕女性在服用叶酸后要经过一个月的时间体内的叶酸才能被吸收得以纠正。所以备孕中的女性可以吃些孕妇专用的叶酸片，以预防胎儿的神经管畸形发育。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>关于备孕其实现在人们已非常注意了，小编建议u003C/p>u003Cp>1、辐射源避免：如核磁CT检查激光扫描，还有一点家用电器电脑辐射源也应远离u003C/p>u003Cp>2、三餐营养：五颜六色，杂粮优先，菜品全上，水果餐中点。但药店的营养素请不要随便去吃u003C/p>u003Cp>3、检查：提前半年以上做全年检查u003C/p>u003Cp>4、爱的培养和情商：培养自己对宝宝强烈期待，可以增强幸福感，而这种感觉就能增加宝宝高情商u003C/p>u003Cp>5、最后还要加上老三样：适量的运动，充足的睡眠，积极的心态u003C/p>u003Cp>以上，期待您孕育一个健康快乐的宝宝u003C/p>###u003Cp>感谢邀请！u003C/p>u003Cp>女性备孕的话可以吃的食物很多的，例如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜，动物肝脏、骨头汤、禽蛋，菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子等等。女性备孕期间不建议吃辛辣刺激性食物、高糖食品、罐头食品等。您可以收听下由好孕医生出品的《好孕妈妈21天训练营》里面除了讲了食材，还讲到了具体做法，对你有效备孕会很有帮助。备孕的话首先要去医院做个孕前检查男女双方都要去做个检查，检查生殖系统没有问题了之后再进行备孕这样最好。u003C/p>###u003Cp>从开始备孕体检没问题开始吃叶酸，吃三个月左右，之后吃钙片，怀孕之后开始吃孕妈奶粉，孕妈一定要吃早餐，春季要减酸宜甘，夏季少辛辣多甘酸，秋季少辛辣多柔润，冬季少燥热多脂肪。为了补充卵子的数量，提高卵子的质量，每天需补充牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜，水果，鱼类，肉类，少吃虾，条件许可的也可以每天补充蛋白粉或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量），在吃一种美国进口的勃锐精（Proxeed）,绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。每天保持愉悦的心情，可做少量运动，在外应酬可喝少量干红。不可以吃口香糖，不可以做头发和染指甲，蒸桑拿，也不可以用香水。u003C/p>