孕妇健身操5-7个月 怀孕五个月怎么控制体重啊？

怀孕5个月要怎么运动

　　怀孕五个月适合做哪些运动：

　　五月体操

　　脚腕的运动，胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妈妈需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。

　　1、仰卧

　　仰卧。

　　2、摇摆脚腕

　　左右摇摆脚腕10次。

　　3、转动脚腕

　　左右转动脚腕10次。

　　4、前后活动脚腕

　　前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。

　　脚部运动

　　1、双腿互换推腿

　　把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次。

　　2、双腿互换抬腿

　　每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。

　　胖妈妈的普拉提

　　对那些想苗条的孕妈妈来说，做普拉提练习是不错的选择。请按照下列提示进行练习。

　　1、自然平躺

　　背躺在地板上，脖子放松，保持脊椎的自然弯曲。

　　2、收腹抬上体

　　吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并抬起上体。

　　3、提膝靠上身

　　背部贴紧地面，脖子放松。呼气时把脖子梗起来，使头部离开地面，同时提膝盖并靠近上身。

　　4、收腹摄臂

　　腹部、臀部收紧，身体躯干呈一条直线，静止20秒。

　　5、摆动身体

　　身体中心躯干轻轻地上下移动，抬起、放下，反复做12～15次。做这一步时，明显感觉到腹部的肌肉收紧。

　　五月瑜伽

　　怀孕5月，适合孕妈妈做的瑜伽是猫式。请按照下面的步骤去做。

　　1、跪坐

　　跪坐，深呼吸。

　　2、手放膝盖上

　　跪正，臀部与膝盖垂直，两手放在膝盖的前方，手掌与膝盖平行，吸气，腰部凹陷，头抬高，脸向上。

　　3、腰部上下摆动

　　呼气，腰部提高，头向内缩，深呼吸，腰部上下摆动数次。

　　4、还原调吸

　　还原，将呼吸调整均匀。

　　俯撑弓背运动

　　1、跪立俯撑

　　跪立、两臂前撑体。

　　2、低头弓背

　　然后含胸低头、弓背。

　　3、恢复

　　恢复到预备姿势。

　　4、抬头塌腰

　　再挺胸抬头、塌腰。

　　仰卧屈伸腿运动

　　1、仰卧屈膝

　　仰卧，两腿伸直平放，然后，两腿屈膝。

　　2、双腿交替打开、并拢

　　再两腿分开，两腿再并拢，最后两腿伸直还原。

　　3、挺腹播臀

　　仰卧，两腿屈膝，然后挺腹抬臀，稍停顿再还原。

　　4、向上抬腿

　　右侧卧，两腿伸直。然后左腿上抬，再放下。再左侧卧，两腿伸直。右腿上抬、放下。

　　站立运动

　　1、前抬腿

　　手扶椅背站立，然后，右腿向前抬起。

　　2、侧抬腿

　　还原，再向右侧抬起，还原后，再向后抬起。

　　3、后抬腿

　　再换左腿。向左侧，抬起，还原，再向后抬起。

　　4、侧平举臂

　　两脚分开宽于肩站立，两臂侧平举。

　　5、腰侧屈单臂上抬

　　腰左侧屈，右臂上抬，左臂体后下伸。再腰右侧屈，左臂上抬，右臂体后下伸。

　　上肢运动

　　1、足与肩宽站立

　　双足与肩同宽，全身放松，两手下垂，自然呼吸。

　　2、抬臂与肩平

　　上肢向上抬起与肩平行，手心向下。

　　3、臂上举

　　手心向上，上肢向上举起至耳旁。

　　4、手相握与肩平

　　手心向内，丽手相握，双上肢与肩平行，手心向下并自然下垂。

怀孕7个月，贫血，怎么办？

我是孕15周3，也是贫血，血红蛋白109，自己觉得这都挺接近正常值了，但医生也给开了补铁的，现在也在吃

怀孕五个月怎么控制体重啊？

你这样子已经是多餐多吃了，虽然你吃的多，营养丰盛，对胎儿发育好，但是营养过剩，也会导致胎儿过大的情况。
我给你一个建议，你可以分成多次吃饭，比如一天三餐，你可以吃到一天6、7餐都没有关系，但是分量进行平均分配，注意力不要老是集中在吃饭上。人有时候吃了一段时间这样子的速度和量食，突然不吃，感觉就特别奇怪，肚子很饿，忍不住去吃。这就是条件反射效应。
所以如果你可以分成少量多餐，平时多走动一下，听听音乐，和别人聊聊天，逛逛婴儿物品店，没事可以看一下瑜伽中的孕妇操，这样子，慢慢养成处讥边客装九膘循博末一个良好习惯，除了不影响胎儿发育，也不会让自己孕期臃肿。
最后，希望你能做一个开心的准妈妈，

我已经怀孕7个多月，担心受怕到现在，专家帮忙：

有的孕妇,在怀孕期间,会得孕妇综合症(忧郁...等...)
不要怕,医生都检查说正常了.听医生的没错.
你的小宝宝是很健康的,很顽强的小家伙.
不会因为,受到一点点的外界影响就不健康.人的生命力是很顽强的!!!
你这样总担心,总忧郁,这样才会影响到小宝宝的心情呢!
不要想这些啦!医生都说没事.
都7个多月了,小宝宝都发育的差不多了.
定期去复查,B超时医生确定没事,你就大可放心好了.
小宝宝的身体健康很重要,但是成长中~他的心情更重要啊.
祝你们母子平安~健康快乐~("保持好心情哦")

怀孕五个多月做些什么对宝宝有利呢！

 你将要做妈妈了，那么你应该知道下面这些数字： 胎儿在母体内生长时间：应为40周，即280天。 计算预产期的方法：末次月经首日日期加7，月份加9（或减3）。 药物流产适宜时间：停经后49天。 人工流产适宜时间：停经后3个月内。 中期引产适宜时间：妊娠14—18周内。 自然流产最易发生时间：怀孕5个月内，大多数发生在怀孕3个月内。 妊娠反应出现时间：妊娠4周左右。 妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。 初次产前检查时间：停经后3个月内。 产前检查间隔时间：怀孕5个月内，1—2个月一次；6—7个月时每月检查一次；8个月后每两周检查一次；最后1个月每周检查一次；有特殊情况则随时检查。 孕期体重增加范围：每周应少于0.5公斤，整个孕期体重增加以8—9公斤为宜。 自觉胎动出现时间：妊娠16—20周。 胎动最频繁时间：妊娠28—38周。 胎动正常次数：每12小时30—40次左右，不应低于15次。 早产发生时间：妊娠28—37周内。 胎心音正常次数：每分钟120—160次。 过期妊娠：超过预产期天数14天。 上班女性需要注意的事项： 写字楼里办公环境优雅、舒适、远离风吹日晒，但装修精美，设备先进的现代化写字楼，其实存在各种各样的污染源。怀孕后继续在写字楼里工作，我们不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些问题还要自己小心。 危险因素一：电脑 电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率增加80％，生出畸形胎儿的机会也大大增加。因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。 3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电子游戏之类的乐趣，都应该暂时让位给你腹中的宝宝。危险因素二：电话 电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后未把双手洗干净，疾病就会在办公室里蔓延开来，很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同，你至少应该减少打电话的次数。或者干脆勤快一点，经常用酒精擦拭一个听筒和键盘。危险因素三：空调 写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒适，但在里面待久了，你可能会像许多人一样出现头昏，疲倦，心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你：小心空调！德国一项研究显示，长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任的准妈妈们，可要特别小心了。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。还有，怀孕期间，尽量每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。 危险因素四：复印机 由于复印机的静电作用，空气中会产生出臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。如果你的办公室里有一台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在一个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。你还要经常减少与复印机打交道。平时还应注意适当增加含维生素E的饮食。 到了怀孕20周时，肚子里小宝宝的手臂和脚常会动来动去，耳朵也能清楚地听到声音，有时还会因为外面的声音太大而吓一跳呢！在怀孕17至20周之间，有些准妈妈已经可以感觉到宝宝的胎动，不过，如果您没有太明显的感觉，也不须太担心，因为宝宝隔着羊水的动作，对准妈妈来说，可能轻到让您没有感觉呢！ 　　宝宝的外型与发展 　　1.身体、体重 　　怀孕第20周，宝宝的身长约 16-25公分、体重约300-340公克，小宝宝长大不少，也变胖了喔！ 　　2.十七至二十周的胎儿发展 　　宝宝的头部约占全身三分之一，是个大头小宝宝。此时，眼睛仍是紧闭着，但耳朵可以清楚地听到声音，体内大部份的器官正逐渐成熟，性器官也已经发育完成，可透过超音波扫瞄判断男女。而宝宝现在全身长满了胎毛，皮肤表面形成胎脂，皮下也长出一层脂肪，所以皮肤看起来已经不像之前那么透明。 　　3.出现胎动的特征 　　在此阶段中，宝宝变得越来越好动，同时也更能控制自己的动作。而这些胎动的现象，通常初产妇要在怀孕20周时才会察觉到，而经产妇则是比较容易感受到这些轻微的胎动。 　　4.胎儿的生活环境 　　胎盘已经发展完成，可以提供宝宝所需的养分，并负责排出废物，此时，宝宝已经长得比胎盘还要大了。 　　准妈妈的种种改变 　　1.凸起的肚子越来越明显 　　现在准妈妈的子宫就像大人的头一般大小，体重每周约增加0.5公斤。由于肚子隆起的速度加快，所以很容易出现妊娠纹。 　　2.皮肤肤质的改变 　　受到动情激素影响，准妈妈的肤色变得较深，肤色也不均匀，雀斑、胎记的颜色则变得更明显。而准妈妈的乳房、乳头持续变大，乳晕颜色变深、范围变大，有时还会分泌出乳汁。 　　怀孕第五个月的重要叮咛 　　1.背痛的不适感 　　由于准妈妈的肚子越来越大，加上关节与韧带的松弛，所以腰酸背痛的情况会越来越严重。因此，为了减少背痛的不适感，准妈妈最好穿著平底鞋，并随时保持良好的站姿、坐姿，以减少身体的负担，同时也可使用护腹带喔～ 　　2.避免妊娠纹的出现 　　怀孕一定会有妊娠纹吗？，其实也不一定。不过，当准妈妈肚子隆起的速度增快时，妊娠纹就很容易出现。因此，准妈妈最好在妊娠纹尚未出现之前，就用无刺激性的按摩霜或绵羊油轻轻按摩肚子，可以减少妊娠纹出现的机率。 　　3.怀孕中期的性生活 　　因为宝宝的发展已经稳定，准妈妈害喜、疲倦的现象缓和，再加上荷尔蒙分泌的变化，所以，怀孕中期的性生活频率往往会提高。爱要怎么做－孕期性技巧大公开，提醒您最适当的孕期「性姿势」，让准爸妈两人共享孕期性爱的乐趣。 　　4.外出旅行的最佳时机 　　怀孕中期是准妈妈外出旅行的最佳时机，不过为了自身及胎儿的安全，准妈妈出门旅游时，一定要结伴同行，行程也不可以过于紧凑，孕妇安全旅游六大秘诀，将告诉您所有孕期旅行应该注意的事项

我怀孕还有五六天就七个月了该怎么做

孕七月，孕妈妈的肚子很大，上厕所大腹便便很不方便，身体的重心也较不稳，眼睛无法看到腿部，这时候上下楼梯的时候就要特别的小心。因此在怀孕七个月时，一定要注意身体健康。 如果这段时间母体受到外界的因素，受到过度刺激的话，会对早产造成一定的危险。因此，应避免做激烈的运动。避免做压迫腹部的姿势。 孕妈妈要是站立的时间过长，或者压迫到下半身，就会很容易造成足部浮肿和静脉曲张，若是出现静脉曲张，则应穿有弹性的丝袜来减轻此症状。 在饮食方面，也要注意自身的营养，多吃一些富含钙质、铁质的食物，做到不挑食、不偏食，保持营养全面均衡。 在此阶段出生的胎儿是发育不足的早产儿，为了以防万一，住院用品应及早的准备齐全。此外，还要在家中准备婴儿床、婴儿房等待宝宝的出生。孕妇可以在此时去美容院做一款清爽的发型。 有的孕妇会因血压升高或贫血加重而引起头痛和头晕，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以一定要每天保持心情愉快。 这段时间还需要预防的就是孕期糖尿病，由于孕期体内的分泌，会使肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素，胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，危害与孕前糖尿病相同。

怀孕五个多月，怎么睡的姿势才好？？？

孕妇要左侧睡，是因为正常情况下，胎儿的心脏跟妈妈都是相反的，因为他的头朝下的原因，你的心脏在左边可是宝宝的心脏是在右边的，如果你右侧睡就会压迫到宝宝的心脏，导致宝宝缺氧，严重的还会使宝宝一出生就有心脏之类的疾病。

我怀孕都快七个月了 怎么总感觉不到胎动？

一般孕期16周到20周左右孕妇会开始感觉到胎动，初产妇会晚一点，经产妇会早一点——这是因为初产妇对胎动的感觉不敏感，所以感觉到胎动会晚一点。
最初胎动的感觉像小宝宝在肚子里吹了个泡泡，或者像肠蠕动的感觉。随着宝宝长大，胎动的动作会越来越大，在妈妈肚子里翻滚啦，伸腿啦，感觉很明显的，而且可以从肚皮上看到动的痕迹——肚子被撑歪，有起伏的动静等~

7个月还没有感觉到胎动，可能是你的宝宝性格比较沉静（小宝宝的性格其实在孕期就会有所体现，有的活泼好动，有的安静一些），胎动幅度不大，而你自己又感觉不敏感？
不知你有没有坚持定期做产检？中孕期是要每月做一次产检的，如果产检一切正常，你不必太担心。下次做产检的时候问问医生吧~