肌肉女变强壮3d动画 有什么动画里经常漏肌肉

青春期女生怎样变强壮

锻炼会变强壮是毋庸置疑的，热量消耗的问题是这样解释的：你在锻炼过程中，肌肉被大量使用，因此给大脑一个信息，说自己需要大量能量准备使用，于是大脑在下一次分配能量的时候给肌肉更多的能量使它变强壮和更有活力，周而复始，于是肌肉就变发达了，而热量的消耗是从血糖，肝糖，脂肪等提取的，对于普通人来说，你摄入的能量永远都是大于你消耗的能量的，除非你是魔鬼式训练法，而你们家又舍不得让你吃饭，才会造成热量被消耗，补充不足的现象

如何让女生快速变强壮

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。      做仰卧起坐简以单有效地练腹肌，还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（俗称两头起），做的时候以慢到位为标准，快了就会有惯性，就会影响效果。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。

    反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。
    用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。

    手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

   深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。

    提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。 

    每次分组每组做到极限。千万不要每日都练，可隔一至两日再进行。每次做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织让其生长，说白了肌肉是在做完无氧运动休息的时候长的。

    健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。

有什么动画里经常漏肌肉

虽然不知什么叫做漏，，，，进击里的三爷，还有新番我被绑架到贵族女校当蔗（去掉草字头）民，一上来就是肌肉男，，，

wwe超级肌肉女Chyna强吗?

超级肌肉女Chyna,经常和男人打,经常赢,而千不是轻量及的呀,图中,你看看她的的体形,全身都是肌肉,基本上看不到肥肉,肌肉比男的还要吓人,
她比一般的人都灵活,她的速度,力量,这都是一般的男的所不具有的,巴蒂斯塔等人虽然力量很大,但很笨重,不灵活,速度慢,如过超级肌肉女Chyna和他们打的话,超级肌肉女Chyna会以巧取胜,在说比力量,送葬者,巴蒂斯塔等人不一定是超级肌肉女Chyna的对手. 如果象这样发展下去,我相信wwe会不分男女,而千女人会占优势,因为女人比较灵活,速度快,只是力量不够,我相信以后会出现很多象超级肌肉女Chyna力量很大的人,到时候wwe不在是男人的天下,而是女人的天下了

女生打篮球会长肌肉么？

你看看你身边的男生 就是经常运动的那种 他们的肌肉有没有看起来很可怕的样子。。不会吧
所以说不用担心的 稍微的运动可以减掉一点脂肪 但是肌肉这个东西是要大量 频繁而且有强度的运动 特别是无氧运动才行的 像什么杠铃一类的
放心的打吧 。篮球是个很有意思的运动~~~

求个视频，应该是个3D动画

由Jesús Orellana制作，讲述的是：当世界毁灭、所有的自然生物都消失了之后。Rosa，一个来自Kernel计划的仿真机器人试图恢复地球的生态系统，但是，她不久就发现，她不是这荒凉世界存在的唯一“物体”，她必须为自己的生存而战。【罗萨】

女生增肌减脂

你练的这些，恰好练成无氧训练了，且持续时间太短，所以你的腰腹部肌肉可能有所增长。不要以为运动就可以减肥。这句话严格的说是不成立的。运动在减肥过程中只是起到辅助作用的，作用率不到30%，这里说的都是大众健身的范畴，不是竞技体育。你每天做这两个动作，加上组间隔休息时间都不到20分钟吧，以你现在的代谢率也就才消耗了200kcal热量，你这样坚持40天左右才有可能减掉一斤。但是在你原有饮食总量和饮食结构不变的基础上，由于增加了运动，有可能会让你对食物中的营养吸收率增高，也就是说，同样的食物和食量，在现有运动强度下，肌体对营养以及能量的吸收率会略有上升。那么你感觉肚子围度大了，就很容易理解了。
对于你现有状况，我希望你延长你的训练时间，当然训练项目和组数也要增加，尽量保持在50分钟左右，要知道对于一个女生来说，连续做50分钟的力量训练，已经是非常了不起了。
手臂上的脂肪，你可以通过平板撑这个动作来解决，当然如果你不想把胸大肌练发达的话，你需要把两手的间距变窄，还有撑地的位置应尽量靠近肩部以下的地方，这样你的手臂肌群在运动中的做功才会增强。
回答的不是太专业吧，希望你能看懂，好多朋友给我反馈，说我说的太专业了，其实真的不赖我，我还是尽量选用大白话来回答呢，呵呵。不明白继续问吧。

女生腿上怎么会长肌肉呢？55555``

一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。 首先，你想尽快能看出效果来，那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下，记住尺寸，然后再开始我们的行动！ 一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。 平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。 很多MM喜欢是晚上看电视或者玩电脑的时候吃零食，告诉你们——不可以！！！ 想美腿的MM要多吃香蕉！ 不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～我没叫你一天吃许多条，每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。 另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖！！