颖答｜第四十五期 开学第一课：帮孩子释放压力

冯颖

畅销书《二孩时代》作者

浙江大学心理学硕士

国家二级心理咨询师

两个男孩的妈妈

公众号“二孩时代冯颖”创办人

贵州卫视、辽宁卫视、百度宝宝知道特邀心理专家

大家好，又到了开学季，孩子学习又一次成为妈妈们的心头首痛，今天我们来看一个关于孩子厌学的问题。

大宝一年级了，之前上过家有小学生系列课程，顺利度过了上学适应期，最近却碰到一件非常棘手的事情。# 事件一:大宝长期有吸手的毛病，在家屡教不改，也因为吸手被几个同学说不讲卫生，不跟他玩，心情有点沮丧，因此，请班主任老师帮忙管教他吸手的事，老师开始有好好跟他讲道理，可是大宝控制不了自己的行为，被老师严厉的批评了一次。# 事件二:大宝平时做事比较拖拉，比如早起困难户，作业拖拉等等，特别容易神游。最近上课老师布置课堂任务，几次都是拖拖拉拉开始，最后完成作业，因此，受到老师批评。# 因为这两件事都是上周集中发生的，大宝可能自信心有点受打击，特别害怕老师的批评，而且产生了严重的厌学情绪，最近老是求妈妈帮他请假，不想去上学，要转校，特别担心老师又批评他，感觉自己很多事情做不好，声泪俱下。# 想咨询一下冯老师，怎么拯救我的玻璃心小孩，调整他的厌学情绪？

01

吸手、早起困难、作业拖拉，这位妈妈提到了学校不适应孩子的几项典型行为表现。

可能引发学校不适应的因素有很多，包括孩子自身气质类型与心理特质、亲子关系、师生关系。在这几类导致问题的原因中，孩子的气质类型和心理特质>亲子关系>师生关系。

“气质类型”是我们经常提到的概念，它是由孩子的神经系统反应类型决定的，是天生的。今天我们不讲气质类型的“九大类型”了，没有听过的家长可以查阅之前的每周答疑。

气质类型除了有九大类型的分类之外，另一种分类方法更为综合。心理学家根据孩子们九大类型的综合表现把孩子分为“困难型”、“好养型”、“启动缓慢型”。

“困难型”孩子——悲观、适应性差、反应激烈、行为极端、面对困难挫折难以承受。

“好养型”孩子——心情愉悦、适应良好、乐于合作、主动积极。

“启动缓慢型“孩子——适应性差、不怎么乐观，但反应强度不大。

面对“困难型”的孩子，爸爸妈妈和孩子自己都会遭遇到更多挑战。这些孩子通常规律性差、适应性差、反应强烈、敏感度超高、还比较悲观，因此他们在同样情况下会接收到更多来自外界的信息，他们会比常人体会到更加丰富的情绪感受，同时也会表现出更多的负面情绪。

同样面对上学，乐观、适应度高又不那么敏感的“好养型”孩子可能几天就适应了，他们会在学校很快找到好朋友、很快习惯学校的纪律、安排、老师的风格，也会觉得那是理所当然的。

“启动缓慢型”孩子面对上学虽然也不太适应、也不太高兴，但他们没有过于激烈的反应。他们上学不怎么积极，在班级表现一般，但不会频繁哀求爸爸妈妈请假、不上学。他们写作业动作也会比较慢，但不至于大哭大闹，声泪俱下。

而“困难型”的孩子天生敏感、悲观、胆子又小，他们对老师的语气语调、在学校的压抑气氛感受特别敏锐；他们会觉得上课45分钟长得让人难以忍受，而如果下课继续拖堂、不让去走廊操场放松一下，那简直要把他们逼疯了！他们也会觉得作业特别多、特别难，多到难到根本无法完成。所以不论在课堂上还是家里，他们用来处理内在情绪的时间就会特别长，往往被老师评价为动作慢学习能力差、被家长评价为磨蹭拖拉态度不好。

今天提问中这名孩子的吸手行为，正是他在所有内在压力无法释放的情况下的自发行为，他只能通过吸手指来缓解他的压力。吃手、吸手指，这是很多高敏感孩子的外在行为表现，在目前状态下，家长、老师都帮不上忙，只有吃手的时候能稍稍放松一下，那么这些行为就会固化下来。

此时，越是不让吃、越是因为吃手被批评，孩子的压力就越大，内心越慌乱，他就越需要通过吃手来释放压力。这就是吃手行为很难自行消失、甚至愈演愈烈的原因！而之后孩子表达的“想请假”、“不想上学”、“要转校”等等，则进一步说明孩子现在通过“吃手”已经无法排解内在压力了！他开始“逃避”！（还记得之前我们说过的原始人面对巨大威胁时的“战或逃”模式吗？）开始对外求助！

02

所以，面对目前的状况，建议爸爸妈妈：

第一步，淡化。

爸爸妈妈要在内心淡化并接纳孩子的吃手行为。告诉自己，孩子找到了通过吃手来释放压力的这个方法，这是好事！否则过多压力无法排解可能会造成孩子更大的心理问题甚至行为问题。千万不要再通过提醒、指责、威胁，来增加孩子的压力了！

第二步，减压。

孩子目前承受的压力已经超出了他能够自己排解的范围了！我们必须帮上一把，而不是继续火上浇油了！不要再批评孩子吃手、动作慢、作业拖拉、不愿上学，告诉他每个人都会害怕上学，妈妈小时候也会。你的害怕都是正常的！不要急着催他写作业，抱着他，静静听他把内心的害怕都说出来！如果我们愿意把孩子的话、把他的感受写下来那会更好，孩子会看到我们对他的重视、我们的心疼、我们的爱！

第三步，找方法。

和孩子一起找到能够让他面对困难、更轻松、更舒适的方法。我们可以用头脑风暴的方法，随心所欲地任由孩子表达。做好思想准备，从孩子口中听到一切我们能接受不能接受的建议，包括退学、转学、换老师，把孩子所说的所有方法都写下来！这能让孩子真正接收到我们对他的接纳和爱！把所有能想到的写下来之后，再和孩子讨论哪些可以实现、哪些无法实现。此时，通过前面的倾听和诉说，孩子已经有了更多的内在力量去面对困难了，他会去选择那些可以实施的方法来帮助自己面对困难的！

第四步，释放压力。

带领孩子通过其它方式来释放他累积已久的压力吧！带他去户外呼吸新鲜空气、带他去山顶、去海边、去草原，让大自然带给他更开阔的眼界和包容大气的容量！带他从事他喜欢的运动，运动后分泌的多巴胺能带给孩子更愉悦的心境和更多面对困难的勇气！

第五步，好好爱孩子！

“困难型”孩子需要更多爱的滋养，多抱抱他们，通过身体接触来传递我们的爱！每天都向他表达：“妈妈爱你！不论你学习好还是不好！不论你现在开心或不开心，妈妈都一样爱你！”多给他们讲故事、做亲子阅读，他们喜欢靠在妈妈身边闻妈妈的味道、听妈妈的声音、感受妈妈的体温！如果他在小时候没有享受到这样亲密的亲子关系的话，不论他现在几岁都请补上这一课！

第六步，和老师好好沟通！

和老师沟通孩子的气质类型和目前的不适应状态，了解孩子在学校的状况。希望老师给予孩子多一点空间，不用再关注孩子的吃手行为，也尽可能不因为作业拖拉批评他。告诉老师我们目前在做的调整和努力的方向，希望老师给予更多理解和支持。可以让老师在学校给孩子安排更多服务班级服务老师同学的工作，如收发本子、搬运教具，这会带给孩子更多价值感和自信心，也会让他对学校产生更多好感。

最后我想说的是，这位妈妈目前面临的困难我几乎都经历过，杭杭一二年级时的状态几乎一模一样。而正是这个“敏感又脆弱”的孩子让我们拥有了和自己小时候不一样的体验和人生，他们用他们的敏感脆弱无限扩大了我们对这个世界的感知能力！让我们发现了隐藏在冒似顺利的生活中诸多的暗流涌动！让我们获得了新的力量，去成为一个更好的妈妈！

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