产后肥胖励志文案 产后肥胖怎么办

生产后肥胖

◆产后减肥：绝对不会反弹的8个小招
来源：燃脂博士减肥网　
我们一直在减肥，减了那么长的时间，好不容易的减肥成功了，可是，稍不注意就会长胖，我们应该知道怎么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去。
1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。
2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。
3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友话家常，以增进彼此的感情。
4、应酬外食有原则：远离自助餐，避免油腻食物、喝汤前先撇去油，炒菜用热水涮过再送入口。
5、适当选用代餐：代餐不能当正餐吃一辈子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助于饮食控制。
6、每周至少量1次体重：若维持原状，就为自己喝彩，但一有复胖迹象，就要好好检讨自己的饮食及运动习惯。
7、大家一起来运动：好朋友别成为肥胖的帮凶，想见面聊天时，在公园散步谈心，胜过上馆子或咖啡厅。
8、保持排便畅通：食物留在肠胃内的时间愈长，营养及热量吸收就愈多。
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产后变得肥胖

病情分析：你好，考虑是产后进食多量高热量食物及运动量减少有关，建议控制饮食，不用服用减肥药,意见建议：

产后肥胖怎么办

产后肥胖等于是虚胖，没关系的，不要因为胖少吃东西而导致母乳营养不足，我也是产后肥胖达到130斤，现在孩子三个月了，身体恢复的比以前胖点了了的，一年以内应该能恢复原样，祝你好运.

产后肥胖如何处理

我们摄取的能量最终会以脂肪的形式贮存，就奶水本身而言，其成分中90％是水分，脂肪和奶水的没有直接关系。坚持多吃富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜，特别是大豆类食物，而一些能抑制乳汁分泌的食物不要食用。少吃的概念不是量上的控制，应该更合理的选择食物的种类。

产后发胖怎么减肥

要想彻底解决产后肥胖问题还是应该从肥胖的形成原因入手，肥胖一般分内因和外因两种，内因多与先天稟赋遗传体质有关，外因主要与过食肥甘厚味、运动量少有关。 在内、外因素作用下，造成五脏六腑的功能失调，并且导致水湿、痰浊、膏脂等病理产物臃积于体内，就会形成肥胖。那知道了肥胖的原因就要对症下药。 首先就要从饮食的进行调节，忌吃过多油炸性食物不要盲目进补，其次要适量的运动，运动不仅可以消耗多余脂肪更可以令身心愉悦有助于身心发展，再者就是进行光子灸减肥。光子灸可以疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外还能加快人体新陈代谢，从而达到排毒降脂的目的，让健康瘦身达到由内而外的调理。是产后妈妈们最健康有效的减肥方法。大家不妨试一试吧！

产后肥胖快速减肥法

减肥最佳时间
月子期间不可减肥
产后2个月，减肥循序渐进
产后6周，可以开始减肥了
产后4个月，加大减肥力度
产后6个月，减肥的黄金期
做有氧运动，坚持下来就会瘦的，最好不要节食，可以多吃些利于减肥的水果或者是吃类似丝;诺;萄这样的纯天然水果萃取物成分的减肥产品。像含有腹泻等其他成分的减肥药或者茶之类的也最好不要喝。

产后肥胖有什么好办法

别担心，给宝宝断了奶就会瘦了。另外，最好的减肥方法就是自己带宝宝。我自己带宝宝两个多瘦了近十四斤。而且，还可以增强和宝宝的母子情，呵呵

产后肥胖我该怎么办？

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。