2到3个月孕妇食谱大全 怀孕2-3个月左右应吃些什么？

怀孕2-3个月吃什么最好

你好，,怀孕前3个月是胎儿成型的时期，所需营养较少，因此怀孕前3个月正常饮食即可，但要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。

两三个月的孕妇该怎么样饮食？？谢谢大家

人家说,男酸女辣..呵呵.你老婆是不是怀了一个女儿啊?她爱吃辣的哦~~ 不要吃太多辣的.吃太多也不好的.偶尔吃一点就行了. 这个时候有的人会有反胃的现象的,如果说她会反胃的话,一般都要是少吃多餐那样就比较好..好像当零食一样吃法..少吃一点,但要多餐哦~~多吃一些鸡...煲一些鸡汤喝.鸡汤对女人很补的~~

怀孕2-3个月左右应吃些什么？

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 水果过量 许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。 其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。 上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。 过度饮食，体重超标 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。 准妈妈提醒 根据个人体质补充营养 大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。 而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。 对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇，她们在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。 PART3 饮食禁忌和误区 孕妇饮食有禁忌 常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。 孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。 孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。 孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

怀孕三个月吃什么食物好

 怀孕第3个月 
　　主打营养素：镁、维生素A 
　　作用：促进胎宝宝生长发育 
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 
望采纳

怀孕两到三个月吃什么最好

首先恭喜你哦!第3个月的时候宝宝的眼睛,鼻子,手,足,指头都可以通过B超看到了!腹部开始隆起了,子宫也变大了.所以上厕所的此时会开始增加!这个时期你要保持良好的心理状态哦!饮食上注意少食多餐,清淡,不吃油腻,辛辣的食物,但是一定坚持进食!第三个月是胎儿长大脑的时候，多吃一些补脑的东西。1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 　　2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 　　3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 　　4、豆制品 最新研究发现豆制品中AQA含量是所有食品中最多的。5、鱼虾类、海藻类、蜂蜜等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。还有一些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、等等。多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。还有要想宝宝皮肤好就多吃点水果，但荔枝、桂圆、芒果不能吃。这个时候小家伙在你的肚子里身长大约为7.5-9厘米,体重约20克!另外不要吃全素,保证吃早餐,不要吃含咖啡因的饮料和食品,辛辣食物,糖(会消耗钙),味精(消耗锌),人参(气盛阴耗),罐头食品(防腐剂),熏烤,油炸食品(至癌),冷饮,久储存的土豆,热性香料(茴香,花椒,桂皮)山查,菠菜,应多吃粗粮,玉米,红薯!加油哦!

怀孕3个月吃什么有营养？

你好，孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。 怀孕最好不要吃 1.高脂肪食物； 2.高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险； 3.寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。 4.蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 5.水果：龙眼、山楂 6.腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 7.酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

怀孕2-3月期间多吃什么好

孕妇在怀孕初期，胎儿在子宫内的发育还比较缓慢，所以期间的饮食和怀孕前差别并不大。但因为在怀孕初期很多孕妇都会有早孕反应，所以孕妇应该根据自己的具体情况，尽量选择口味清淡的食物，多吃点易消化，少吃油腻的食物，以便减轻怀孕早期的反应。 怀孕初期的女性，在饮食上应该注意营养的均衡搭配，多吃高营养、易消化的食物，确保母婴营养能得到及时的供给。需要注意的是，胎儿在发育期间，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇在此期间应该多吃一些鸡蛋、瘦肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，确保胎儿发育所需的营养能得到充分的补充。 此外，孕妇在怀孕初期，身体脂肪的消耗量并不是很多，所以不需要过度食用脂肪类食物，以免造成肥胖，增加身体负担，并对胎儿发育造成影响。在怀孕初期孕妇可多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，促进肠胃蠕动，达到预防便秘的目的。

怀孕二个月吃什么好

怀孕2月宜吃食物

　　宜吃：怀孕2个月，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充。

　　1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

　　3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

怀孕2月忌吃食物

    忌吃：怀孕2个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

　　1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。

　　2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。