从生活点滴做起，养成好习惯，做一个努力向上的妈妈

我是一个二胎全职妈妈，有个快八岁的女儿。在女儿三岁时我又迎来了前世的小情人。于是三年又三年，我做了八年的全职妈妈。

直到现在仍然会有很多人觉得，全职妈妈是个比较轻松的存在。没有职场上的浴血撕杀，没有同事间的刀光剑影，只需要在家里照顾好孩子即可。

然而只有当你自己切身体会，才能体会全职妈妈的不易。也才能明白众生皆苦，这世上并不存在绝对的安逸与轻松。

就像有网友说道"中年全职妈妈好像永远也没有属于自己的场合了。我们是谁呢？我们什么也不是，我们没有单位，没有职称，没有职务，没有青春，而且也没有属于自己的前程了……"

全职妈妈最大的渴望可能就是那份认同感，而最大的迷芒应该就是找不到归属感吧。

不得不承认，当今社会，越来越多的妈妈主动或者被动的成为了一名全职妈妈。主动也好，被动也罢，既然现在我们的身份就是一个全职妈妈，那么不如好好做好这份工，培养几个好习惯，做一个努力向上的全职妈妈。

一、保证充足的睡眠

高质量睡眠的重要性不言而喻。睡得好，第二天精神抖擞，不管做什么都觉得精力充沛，思维敏捷。

除却娃刚出生那几个月，睡眠糟糕的状况，绝大多数孩子过了一岁之后，都不会再有之前那么磨人的状况了。

当孩子不再是影响我们睡眠的主要因素时，宝妈们就都能做到早睡早起了吗？相信能做到的人还是不会太多。

相信大家都有经验，想着早睡早起，也早早上床了，可是磨磨蹭蹭看会手机，追会剧。一不小心，时间就悄悄溜走，很快就过了12点。

第二天早晨，迷迷糊糊睡得正香时，却被精力充沛的娃娃叫醒。只得带着一肚子不情愿，呵欠连天的爬起来。

我们不妨从细节着手，提高睡眠质量。需要用手机处理的事情，睡觉前就把它完成。准备睡觉的时候，手机不要放在床边，伸手就能拿到的地方。

从源头上开始控制，开始可能会不适应，慢慢也就习惯了，养成睡前不看手机的好习惯。

曾经看过"60分妈妈月华"的一篇文章，有个助眠的小方法：躺在床上，放松身体。先从脚开始，心里默念：我的左脚，你辛苦了，好好休息吧。同时，意念集中放在放松左脚上。

随后如法炮制，放松腿，放松腰部、放松胳膊……直至最后放松大脑，进入睡眠状态。

大家不妨试着做一做，在运用这套助眠方法时，注意放松身体，放空大脑。不要老想着我怎么还没有睡着。

二、坚持运动

我们都知道坚持运动可以强身健体，除此之外，研究表明：运动对人的认知能力和心理健康还有着极其深远的影响。可以说是治疗大多数精神问题的最佳方法之一。

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

这些理念在《运动改造大脑》这本书里都有详细介绍，感兴趣的妈妈可以看看。

难怪，女儿的老师会说：现在的学霸都是体育也超棒的呢。

既然运动的好处这么多，让我们赶紧动起来吧，越是觉得丧的时候，越是不能在家宅着，换上运动鞋，带着娃，一起跑起来，出一身汗回来，全身舒畅。

周末的时候带着孩子，去近郊走一走，呼吸呼吸新鲜空气，感受一下大自然的气息，促进亲子关系更好的发展。

现在孩子的体育成绩越来越重要，和孩子一起运动，既提高了娃的体育成绩，又促进了大脑发育，还燃烧了妈妈的脂肪，穿起衣服来更好看，这么一举多得的事情，何乐而不为呢？

所以，还等什么呢？带着娃一起动起来吧！一起享受运动带来的无限乐趣。

三、充分安排时间，严格执行计划

全职妈妈看来时间充裕，实则我们绝大多数时间都被照顾孩子、料理家务占得满满当当，属于自己的时间真的少之又少。

自己带娃虽然辛苦，却也容易帮孩子养成规律作息习惯。既然时间宝贵，那么更应该好好把握，不能浪费。

全职妈妈要善于利用孩子休息的时间，比如白天好好陪伴孩子，料理家务。每天早早哄睡孩子，比他晚睡一小时，早晨再比他早起一小时。那么每天的这两个小时的时间差，就是我们争取来的完完全全属于自己的时间。

终日与一个不黯世事的孩子在一起，时间久了，真的会觉得崩溃。

利用早起这段时间差，可以尽情做些自己想做的事情，看书，画画，或者追追剧，哪怕什么都不做，就这样自己一个人静静的待会，都是极好的。

人总是要有和自己独处的时间才好。

有了时间，要好好计划并利用起来。世界上一切的节约，归根结底都是对时间的节约。日积月累，你会发现原来自己积累了这么一大笔宝贵的时间财富，并且用它做成了好多事情。

四、坚持读书、记日记，努力提升自己

赫尔曼 黑塞说过："世界上任何书籍都不可以带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。"

深以为然！读书，会让你眼界开阔，对自我有更清醒的认知，不会人云亦云。

你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。读书会让你更善于思考，有着更为丰富的内涵，更优雅的气质和更为有趣的灵魂。

现在有个很流行的说法"功利性阅读"提倡带着问题去看书，读书不再像从前那样只为消磨时光或者只为兴趣而读。带着问题的去读书，让你更容易沉浸其中，更快理解作者写作意图，领悟书里的要义。

当你在感兴趣的领域读了很多本书，相信你一定会有一些自己独特的感悟，尝试把它们记录下来，坚持下去，假以时日，你会发现这是一笔多么宝贵的财富。

可以在钻研一下写作技巧，用心打磨一下文字之后，试着拿这些文字去投投稿，万一成功了，不仅是对自己的激励，更是给自己的人生找到多一种的可能性。

现在全民都在努力争做斜杠青年，很多在校大学生都靠着自己的游记或者旅拍作品，实现了变现。咱们做妈妈的手上现成的一堆育儿实战经验，可不要白白浪费了才好呀。

五、

有时候，我会想，比起妈妈那个年代，现在的妈妈们压力更大。当年我父母都在国企工作，不说多富裕吧，最起码生活无忧。且生活节奏慢，享受福利分房……不像现在生活成本这么高。

最重要的是那个年代家家都是独生子女，养育一个孩子比两个孩子要轻松太多了。

然而，我们却有着父母那个年代所无法比拟的优势：如今的网络资讯如此发达。即使足不出户，也能尽知天下事。

因此，担心全职在家会与社会脱节完全没有必要。反倒是自己的懈怠才是我们最大的敌人。

德国哲学家雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中指出：教育的本质意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

教育的影响应该是潜移默化的，不需要天天讲正确的大道理，也不需要过多批评指责。

育儿先育己，只有当我们自己真正做到心态平和，乐观向上，有良好的行为习惯，才能给孩子树立正确的榜样。