keep跑步计时比实际慢 跑计时的的问题

keep怎么计时跑步？

如果你天天跑步的话，可以买一个跑步的计时表，或者你可以看手机呀！手机有时间呐，你几点出发去跑步，先看好时间，然后再几点没有跑步就知道了，你可以在网上搜索一下，应该有这个计时表的，可以计时啥时候跑步

keep的跑步机好不好

不建议买跑步机，去操场或路上跑吧，强度没办法比的，跑步机就适合热身或快走，要减肥就是长时间慢跑，我买的跑步机就是查了很多才买的，说是不伤膝盖的，现在去了操场跑，跑步机放着都没用，减肥怎么跑步可以看我给别人的回答了解一下。

跑计时的的问题

不要轻易放弃，要对自己充满信心，相信自己行，才能大胆尝试，跑的时候尽量不要太紧张，高手都是这样练出来的

最近在减肥啊。一周跑步30分钟，回来还有keep在做。测体重发现自己体重

运动减肥是最健康的减肥方式。但是需要坚持才行。效果可能不会太快，但是坚持下去一定会有效果。同时注意饮食，不要吃太多含脂肪和热量过高的食物，多吃一些蔬菜，水果，瘦肉类，早餐一定要吃，不要刻意节食，作息要规律，不要熬夜，这样加上自己的运动坚持就可以了。不过运动减肥瘦下来之后，一定还要坚持饮食和运动，否则很容易反弹的哦！

走步一小时与慢跑一小时的锻炼效果是一样的吗？

这个要因人而异了，跑步和走路都属于有氧运动，对心肺功能都有很大好处。

走路的运动量比较小，运动伤害小，适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人，用这种方式锻炼效果不明显，大多用来作为饭后辅助消化，或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些，而且运动时间也要长些。

而跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动，对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强身体素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节冲击较大，容易受伤。所以，如果是健身的话，最好做速度较慢的慢跑，即健身又减少伤害。

跑步和走路之间也可以相互替代，比如开始可以先快走，然后过度到慢跑，或慢跑和快交叉，快慢结合，也能达到不错的效果。

因此，是走路还是跑步，要根据你自己身体素质选择，适合自己的就是最好的。

I keep run is first。对吗

你给的句子不对，因为keep、run、is都是动词，你是想表达「在跑步中我保持第一名」这个意思吗？那应该是『I run in the first.』

跑步慢跑与快跑各有什么缺点和优点

慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是精瘦精瘦的多。

快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米运动员的肌肉比常人发达，特别是大腿，双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。

为什么我感觉视频计时的时间比现实实际过的慢？就是说视频过15分钟后我看了看表发现已经过了20多分钟了

是不是中间有插播广告啊！那个时间不算在里头，不算的视频时间里头。用的话你可以再换一个视频。来看一下具体自己再来统计一下时间。