怀孕后，准妈妈情绪善变怎么办

当怀孕的喜悦渐渐淡去之后，准妈妈的情绪也会变得高低起伏不平。有时候你觉得自己很欢乐，下一刻却可能痛哭流泪。究竟是什么原因导致准妈妈怀孕后情绪这么善变呢？

1、激素作用

从医学的角度上来说，磁性荷尔蒙的变化是孕期情绪多变最重要的一个原因。女性在怀孕之后，尤其是头三个月的时候，雌孕激素的分泌会发生很大的变化。醉着雌孕激素分泌的不协调逐渐加剧，准妈妈们的情绪就会很容易发生大的波动。

2、变化太大，准妈妈暂时没办法接受

因为从来没有过类似的经历，所欲准妈妈们在面对身体巨大变化的时候，准妈妈们很难马上就进入到状态，这就会容易导致情绪上的变化。心理上这种的准备不够充足，也是准妈妈孕期情绪起伏不稳定的重要因素之一。

那么，当准妈妈情绪变成“过山车”的时候，应该怎么办呢？

1、做好自我安慰

在孕早期的三个月和孕晚期的最后几周，几乎每个准妈妈都会遇到情绪起伏不定的情况，这个时候你应该告诉自己，要充满喜悦的迎接自己的怀孕之旅。

2、使用“话疗法”

对付情绪起伏最好的方法就是谈话治疗，也就是说准妈妈们可以把孕期上所遇到精神上的困惑说给家人或者朋友听。这样做的话不仅可以调节自己多变的情绪，还能够让家人了解你的问题，使准妈妈们能够得到心灵上的安慰。

3、求助医生

当准妈妈们的情绪变化超越了一般情况的话，很可能会转变成中度的孕期抑郁。因此准妈妈们如果发现心情波动持续的时间太长的话，就应该及时的去寻求专业医生的帮助。

即将成为父母的喜悦逐渐淡定之后，准妈妈出现心情上的起伏是非常正常的。这个时候找到起伏的原因，并且及时的去疏导是非常有帮助的，不要独自一个人承受，可以多和家人进行交流，多散散步来舒缓心情。