想要胎宝宝健健康康 一定要做好这五步

想要胎宝宝健康发育，然后生一个健康又可爱的宝宝是每一个妈妈的心愿，所以，自从检查出来自己有了宝宝以后，各位准妈妈都是十分小心，害怕自己一个不小心就给宝宝造成伤害，事实上，在怀孕的时候想要胎宝宝健康发育，做好接下来的五步就可以了。

一、保持好心情

宝宝以后的心理健康和妈妈怀孕前后生活环境因素还有情绪之类的都是非常有联系的，所以想要宝宝健康的话，准妈妈一定要有一个平和的心态。

日常生活中准妈妈可以多谈论快乐的话题，不要老是担心生孩子的时候会碰到多少的麻烦，担心孩子出生以后自己照顾不好他，如果总是想东想西的，心情当然不会好了。

二、远离潜在危险

怀孕后准妈妈一定要远离身边的潜在危险源，具体有猫、狗、禽等动物身上寄生的弓形虫。弓形虫会让人们得弓形虫病，这是人畜共患疾病，准妈妈如果得了弓形虫病会有30%—40%的可能性传染给宝宝。因此准妈妈最好要远离宠物，在怀孕的时候最好不要接触宠物。

同时，准妈妈还要注意身边的辐射，尤其是刚刚怀孕的时候，越是妊娠早期，对射线越敏感，宝宝受害程度也越大。放射线能够造成畸形，像是无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。

三、注意营养均衡及饮食卫生

准妈妈怀孕的时候的饮食对宝宝的成长也是起到了很大的影响，怀孕期间的营养状况直接影响胎儿的正常发育。所以准妈妈一定要注意营养的均衡摄入，最好是多吃一点谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，来让自己的抵抗力增加，这样就能保证宝宝的发育。

同时准妈妈还要非常注意孕期的饮食卫生，尤其是夏天的时候，非常有可能因为饮食不卫生而发生腹泻，如果准妈妈腹泻将会影响宝宝发育，严重的还会发生流产和早产。

所以准妈妈要非常注意饮食卫生，为了保持健康，平时不可以喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手，对于那些有点变质的食物千万不能食用，死了的肉类也不能吃，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。要是准妈妈拉肚子了，要马上补充盐水和治疗。

四、休息好 保证充足的睡眠

准妈妈精力很少，休息和睡眠能够让细胞能量有补充，防止疲倦、恢复体力。好的睡眠可以帮助准妈妈缓解精神压力，增强准妈妈的神经系统和免疫系统的功能，同时也让准妈妈在产后减少得抑郁症的概率。

实验证明，那些夜间睡眠少于6小时的准妈妈会花更多的时间用于生产，同时剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的准妈妈花费的时间会更长了，剖腹产几率为正常人的5.2倍。