帮助孩子从过度焦虑的学习中走出来

学习中的过度焦虑对学习极为不利。这种焦虑常表现为心神不安，自卑自责 、头疼头晕、惶恐急躁等，而且注意力难以集中，干扰记忆过程，影响思维活动。这样的焦虑心理必然会导致孩子厌学情绪的产生，同时对身心健康产生极大的危害。过度的焦虑不仅是学习道路上的拦路虎，而且可以说是人生道路上的一种慢性自杀。有的孩子可能曾呼喊过：“我好紧张呀，简直透不过起来”这些都是学习焦虑的具体表现。

那么，孩子产生这种焦虑的情绪是由什么原因造成的呢？一般来说，产生这种过度焦虑的原因可能是由下面这些原因造成的。

1、 不能接受或不愿接受一些不能改变的情况，如这一次考试的成绩很低或自己在班里的名次落后等。

2、 正追求着一个目标，可又害怕这个目标不能实现，如想在明天的演讲比赛中争取第一，但高手云集，对自己的威胁很大。

3、 盼望着一件快乐的事情到来，但又怕会发生另一件破坏这快乐的事，如参加全国作文竞赛，选拔复赛选手，凭自己的实力有可能会落选等。

各种原因都有可能导致孩子过度焦虑，从而影响到孩子的学习，时间久了也会影响孩子的身心健康。弄清了这些原因后，家长需要帮助孩子走出这些阴影。

一、 让孩子忙碌起来：萧伯纳说过：“悲哀的秘诀，在于有余暇来烦恼你的快乐。”把学习生活安排得尽量充实严谨，目标一经确定，便一头扎进去，享受紧张，体验充实，欣喜于收获，惟独不给焦虑留出时间。也就是说，尽量让自己忙碌起来，焦虑也就无可乘之机了。

二、 教会孩子学会放松：体育锻炼、欣赏音乐、沐浴按摩都可以令紧张的情绪得以放松。使肌肉放松的方法有多种，可根据不同环境、不同情况，采取不同的方法。

三、 告诉孩子不要为小事垂头丧气：每个孩子生活在不同的家庭，有着不同的天分个经历，不可能发展的完全一样。要让孩子知道，寸有所长，尺有所短，不一定做什么事情都去跟别人比较，有的时候虽然未能达到既定的目标，但与自己的以往相比，迈进了一大步或一小步，这足以证明自己在进步。如果老是与别人比较，往往就会灰心丧气，从而陷入悲观的泥潭。

总结：造成孩子学习焦虑的原因，往往是多种多样的，但是无论是何种原因造成的，家长都应该帮助孩子从焦虑中走出来，让孩子意识到在学习的过程中不可能是一帆风顺的，总会碰到这样那样的困难，只要用平和的心态去面对，就一定能进步获得自己想要的。