产前课程 产前的准备有那些？

分娩课堂：顺产前吃什么？

分娩是孕妇必经的一道坎，产前紧张是难免，尤其是顺产的妈妈们。那吃什么有助分娩呢？下面专家介绍下顺产前吃什么。马上就要分娩，已经不存在宫缩或是流产的危险，所以各种食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大闸蟹等。如果是初产妇，从阵痛刚开始到正式分娩有十几二十几个小时，刚开始的痛并不太强烈，可以正常活动。顺产前吃什么？专家建议：赶去医院前，正常得吃一顿好菜好饭好汤，再舒舒服服地洗个澡，然后收拾东西去医院。毕竟等进了产房要能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。顺产前不能吃什么？粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。顺产前吃什么水果？顺产前水果可以选择香蕉或是桔子等，这类水果吃起来比较方便。在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里，时不时吃些水果，也能为临产妈咪补充体力。不过，还是要注意上述提到的建议，不要吃富含纤维的水果，比如桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。

产前准备些什么呀？

根据自己的经验,我建议你准备以下物品,我住院时都用到的:

首先是所有以前检查的单据，都准备好，住院要用。

宝宝用品:

奶瓶2个
奶瓶刷1套
奶粉1袋
宝宝衣服:内衣上衣至少要3件,下身至少一件(如果室温够高的话,宝宝只穿上衣就可以了,我家宝宝就一直光着PP,直到9个月才穿裤子)
棉衣至少2套
宝宝身下铺的小垫子,至少3个
包着宝宝的小薄被子 2个
宝宝盖的稍厚一点的被子 1个
纯棉尿布 越多越好
纸尿裤 1包(最好不用,我也没用这个,但是也要准备)

妈妈用品:

内裤至少3个
卫生巾至少2包(吸量要大的)
卫生纸至少2卷
内衣至少1套(睡衣也可以,我住院时穿的就是睡衣)
毛巾1条
洗漱用品1套
袜子 2双
姜红塘2袋
喝水杯2个(1个晾白开水,一个喝水用)

清洁用品:

肥皂1块
洗涤灵1瓶(主要用来清洗妈妈吃饭的餐具,因为到时吃饭都要吃很荤的东西)
宝宝衣物洗涤液1瓶
晾衣架1套(如果是盘式的一个就可以了,如果是衣柜里挂衣服的那种就至少要6个,随时要晾宝宝尿布和妈妈的内裤等物品)

大概就这些了,一定要提前就准备好,都装在袋子里准备好,一旦宝宝要出生,拿起袋子就可以走,到时再准备可是真的来不及的,我提前1个多月就准备好了,装了好几个手提袋,我是夜里疼醒的,直接拿着东西就去医院的,你也要提前准备好!

祝:妈妈宝宝都健康!

产前的准备有那些？

你可以每周二和周六上午9点到11点去妇幼三楼听课啊 就是讲解关于分娩和做月子新生儿护理什么的 包括入院准备和带去参观产房 这些课程全部是免费的 下课后还可以咨询下医生

产前可以做什么运动

1、胎心合理饮食，控制体重
前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。
2、胎心监护
临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。
有助于顺产的运动：
1、侧腔呼吸
吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。
2、举哑铃、杠铃
可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。
3、力量型训练
随着孕妇体重的不断增加，她们的膝盖会承受越来越大的压力，这就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。下蹲时，应注意膝盖不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝盖。每个动作重复12~15次，一周3~4次。
4、坐姿划船、拉背
坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉固定在前方的橡皮筋，来回水平运动。坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3~4次。这种运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，令孕妇生产时臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。

产前要准备些什么？

待产包清单——妈妈用品
1、开襟外套：1件

天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。

2、出院衣服：1套

出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。

3、哺乳式文胸：2-3个

哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。

4、束腹内裤：2-3条

束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。

5、防溢乳垫：1盒

把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。

6、产妇卫生巾：1包

分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。

7、毛巾：2条

一条擦手、一条擦脚。

8、水盆：2个

一个洗脸、一个洗脚。

9、牙刷、牙膏、漱口水

牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。

10、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干

入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。

11、带吸管的杯子：1个

产后不方便起身时，非常实用。而且需要带进产房还有巧克力。

12、一次性杯子：若干

用来招待探望的亲戚朋友，用量视具体情况定。

13、可加热的饭盒、筷子、调羹

盛饭盛菜盛点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食用。

14、吸奶器：1个

刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶。

待产包清单——宝宝用品
1、婴儿包巾：1条

这是宝宝出院时用的，在医院时一般有专用的提供。

2、婴儿衣服：1套

也是出院时穿的，根据季节选择合适的厚度。

3、围兜或手口巾：2个

喝奶时脏了可以用。

4、脚套：1付

手套因为会影响孩子大脑发育，所以现在医生不主张使用，最好准备婴儿用的指甲剪或者剪指甲的剪刀，脚套是为了保暖，这些都不是必须用品。

5、奶瓶：2个

在妈妈没有奶的时候可以用。注意奶嘴的尺寸，应选适合新生儿的。一个喂水一个喂奶。

6、小勺：1个

如果希望母乳喂养，最好不要使用奶瓶，此时可以用小勺喂。

7、婴儿奶粉：1罐

不准备母乳喂养的妈妈肯定得带上，准备母乳喂养的也需要带上，以备不时之需。不过一般医院会提供！

8、消毒器：1套

保证奶瓶的卫生。

9、纸尿裤：1包

不用带太多，根据住院的时间来定，就算到时候不够，可以让家人再买。购买NB号的，建议使用大王的。

10、湿纸巾：1包

给宝宝换尿布时的必备品。

11、小纱巾：2条

选择材质柔软的小纱巾2条，可以给宝宝洗脸、洗PP。

12、护臀霜：1支

宝宝要经常换尿不湿，应该防止出现红臀。当然最好是准备仔草油！

待产包清单——其他用品
1、入院证件

怀孕期间所有检查报告，夫妻身份证复印件，准生证，围产保健手册。

2、照相机、摄像机

给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。但是为孩子照相不可以使用闪光灯。

3、手机

妈妈一定要带好手机，有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。

4、银行卡和现金

两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了，这个应事先向医院了解清楚支付方式。

6、笔记本、笔

不但可以用来记录阵痛、宫缩时间，还可以写宝宝日记。

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