吃素的孕妈妈们怎样保证营养的全面均衡？

在整个孕期，孕妈妈所需要摄入质量均衡，营养丰富的物质，这样可以孕育出一个健康宝宝的同时，也保证了自身的机体免疫功能。

吃素的孕妈妈每天饮食要少食多餐为主，均衡的摄入五大类食物，五谷杂粮，素菜，水果，油脂以及蛋白质。

蛋白质，黄豆制品，鸡蛋等可以帮助提取到高品质的蛋白质和各种维生素，矿物质。

主食，以富含b族维生素的食物或者蛋白质，高纤维含量的五谷为主。

水果，吃水果对身体有益，但是血糖含量高的孕妈妈们就不建议吃过多的水果。