孕期饮食注意哪些地方，可以防止便秘呢？

孕期饮食注意哪些地方，可以防止便秘呢？怀孕时便秘，孕妇也不要怕，可以通过多运动、多喝水、食疗等方面，其实是可以进行调节的，下面就跟随小编一起来看看孕期便秘的防治的方法吧。

一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。特别是早餐一定要吃，避免空腹。要少吃多餐，每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。

孕妇便秘时应少吃哪些食物？根据研究，茶、咖啡以及部份甜食，也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

少吃热性水果，如菠萝、柿子、桂圆、橘子等。怀孕体质原就偏燥热，孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等这类食物要少吃。少吃或不吃不易消化的食物，如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。

孕期饮食注意哪些地方，可以防止便秘呢？孕妇便秘，饮食注意3要点，饮食均衡，三餐饮食正常，少吃容易造成便秘的食物，对于便秘的孕妇来说，除了要吃一些食物、多运动、多喝水以外，还要调整自己的饮食习惯，这些注意的要点都需要您记牢。