怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月了，这段艰辛的革命之路终于是要走完了，准妈咪们这时肯定是多几分喜悦，少一点紧张。再过不久就要与宝宝见面了，现在需要做的就是安心等待时间给自己最好的礼物。

的确，怀孕八个月孩子的生命特征已经具备，但是准妈咪还不能放松哦，您还可以为做一些力所能及的事情。

您每天的饮食搭配很重要，好的饮食习惯主要能够为即将而来的分娩做准备，为自身提供充足的能量，另一方面还能保证胎儿所需的营养，增强他们的抵抗力。那么有些好的饮食搭配您知道吗？

1、准妈咪每天需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。为了预防产后便秘，您也可以适当摄入一些粗粮例如全麦面包，玉米等，对于肠道的蠕动有促进作用。

2、补充足够的铁和钙，孕妇需要补充钙片这是很多人都知道的事情，胎儿的体内的钙元素时在最后两个月储存的，所以孕妇要全过程的补钙才能保证胎儿钙的充足。补充铁元素是为了防止孩子缺铁性贫血。

3、多喝水，每天8杯水可以有效促进身体的新陈代谢，妈咪气色好了，宝宝身体也就不会差了。

4、多吃富含膳食纤维的食物，如苹果，蔬菜，桃子等，此外保持一个良好的精神状态和积极的生活态度也很重要哦。

5、豆制品，奶制品这些都是富含优质蛋白的食物，孕妈咪们可以适量多摄取一些哦。

6、条件允许的话，孕妈咪可以隔三差五的吃一次五香鲫鱼，多吃这道菜品可以有下奶的功效，而且最好是喝汤，以野生的鲫鱼最佳。

在怀孕第八个月，准妈咪饮食上面也不必刻意去规避什么，只要吃的清淡有营养，少吃油腻。另外这个时候为了孩子的健康，不要发生性行为。按时做产检就可以了。

总结：能有机会与肚子里的宝宝做母子或者母女是一件非常有缘分的事情，妈咪们肯定也为此做了不少的努力，怀孕八个月，期间的辛苦非经历不能体会，最后两个月一定要好好照顾自己，家人们对待临产的孕妇也要给予更多的关怀。