孕期预防妊娠纹有什么妙招

妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇，产后新妈妈常常都会为妊娠纹的问题烦恼，其实，专家提醒新妈妈可以在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，采取一些预防方法防治，别等到妊娠纹出现了才伤脑筋或懊悔。

妊娠纹的产生：怀孕皮肤张力不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而出现了萎缩性的疤痕。于是皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。以腹部为最多，由于腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，乳房周围、大腿内侧及臀部为其它较常见的地方，也有些产妇会在大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

妊娠纹出现的范围不规则，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布。有些大则整个腹部及下胸部皆有，小则腹部外侧或大腿只有几条。一般这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但不会完全消退，仍旧残留着透明裂痕只会变得幼细，没那么明显而已。

新妈妈们普遍关注的问题是该怎样预防妊娠纹的发生呢？预防妊娠纹有小妙招：

1、均衡饮食，禁碳水化合物及甜品。

要有一个原则：摄取均衡的营养素才利于美丽的肌肤，再好吃、再有营养的食物也不要一次性吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，有助于重建皮肤的胶原纤维。蛋白质摄取量不足会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。通过进食含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹的出现。同时注意禁碳水化合物、太甜的及油炸的食物，因为它们不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

2、控制体重，禁体重增加超过8公斤。

在怀孕期间注意控制体重，或者规律性增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，或体重无节制地增加，建议孕中期每周体重增加不超过500克为宜。可以采取通过适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。因为过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来。

3、肌肤保养，禁肌肤过于干燥。

皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率越大。在怀孕初期新妈妈可以选用适合体质的乳液，以湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时能更加适应。可以每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等。建议在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，如此效果会更好一些。

4、科学激光疗法

治疗妊娠纹不是容易的事情，越早干预治疗恢复越好，建议在分娩后3个月左右开始。目前临床上主要采用激光治疗妊娠纹，其机理是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。通过多次激光治疗后，使到已受损的纤维得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的和意义。