合理饮食保护胎儿视力

我们总是下意识的将孩子视力下降快的原因归结到电子时代的弊病，殊不知其实身体营养的缺乏或是过量摄入营养物质对于孩子视力也会有很大的影响。

其中，糖分就是一个隐性的因素，如果孩子摄入的糖分越多，在体内进行新陈代谢的时候就会需要大量的维生素，但是眼部发育也是需要大量维生素参与的，因此这样会使眼部发育的维生素含量不足。

保护孩子视力要从要从小做起，现在很多准妈妈也越来越意识到糖分摄入过多的对于身体的伤害，也开始有意识地减少糖分的使用，用木糖醇或是其他的天然有机食物代替。

第一、多吃粗粮

食物吃得太精对于身体健康并不是百利而无一害的，一些高糖食物看似精致其实营养和维生素正在慢慢的流失，我们建议孕妈咪每周吃一次粗粮餐，既能够增加肠胃的蠕动，还能够有效预防便秘，补充维生素等（孕妇吃什么粗粮好）。

第二、多吃深海鱼类

深海鱼既有着丰富的胶原蛋白，而且富含这一种构成神经膜要素DHA，可以有效促进胎宝宝的视力发育，深海鱼而且更加健康有营养也没有如河鱼一般重的腥气，对于待产的妈妈们来说是美味佳肴.

第三、多补充维生素

补充维生素很重要，尤其是在孕早期的妈妈，此时妊娠反应又严重，持续时间长，因此一定要注意补充维生素和矿物质，保证胎儿能够健康发育。

第四、合理补钙，宝宝不易进食

研究表明，缺钙的母亲会影响到胎儿的发育，他们在少年患近视眼的几率也会更加高，因此孕妈妈要注意自身的补钙，多吃些含钙量丰富的食物，像是海带，紫菜，黑木耳等都是理想选择（孕期如何补钙）。

第五、均衡营养，切忌偏食

锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生，均衡饮食不仅保证了妊娠的顺利进行，而且对于孩子的发展也是很有帮助的。

总结：眼睛是心灵的窗户，让孩子拥有明亮的眼睛去看这个世界的美丽，爸爸妈妈们一定要注意关注孩子的用眼健康，做好必要的保护措施，别让孩子从小就跟眼镜结缘，因为眼睛一旦近视对于个人发展有着很大的局限性。