刚怀孕应该吃什么

刚刚怀孕的准妈咪应该吃些什么呢？当您满怀欣喜踏入准妈妈的队列，所有的饮食环节都要开始精心筛查选择，随着早孕期不良反应的日渐加剧，呕吐，恶心，食欲不振等问题让刚怀孕的准妈妈吃饭出现难题，到底这一时期的孕妇应该吃些什么来补充营养呢？

很多准妈妈为了增强营养总是刻意吃些大鱼大肉，没食欲却逼着自己吃，往往对身体没有好处。我们建议您，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。孕妈咪完全可以根据自己的洗好挑选食物进行搭配，膳食以清淡、易消化吸收为宜。为了保证日常所需的蛋白质摄入量，孕妈妈可适当补充奶类、豆类、蛋类、硬果类食物。在市面上常常能见到叶酸的身影，事实上，叶酸关系到胎儿的神经系统发育，因此，孕早期摄入一定量的叶酸可以有效预防胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且降低发生兔唇、颚裂的机会。在常见的食物中就含有丰富的叶酸，小白菜、花椰菜、菠菜、生菜、芦笋、香蕉、草莓、橙子、动物肝肾、豆类、奶制品等，含量都很可观。此外，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片

刚怀孕的妈妈吃些什么最好呢？告别油腻的大鱼大肉，来试试我们提倡的科学食谱吧，选择您想吃的食物，少食多餐，适当添加一些维生素，蛋白质，叶酸等营养元素，不仅能保持孕妈妈一个好胃口，减轻早期妊娠反应，也能帮助胎儿健康成长，何乐而不为呢。