孕妇能吃牡蛎吗

牡蛎的营养价值很高，被人们视为滋养的佳品，尤其是在港澳闽粤沿海一带，牡蛎最为盛行，您知道孕妇能吃牡蛎吗？吃牡蛎会对孩子和孕妈咪自己有哪些影响呢？关注孕妈咪饮食安全和营养健康的朋友们，不能错过我们下面的介绍啦。

牡蛎的功效简单说是化痰补肾，早在古代就已经发现了牡蛎的好处，《神农本草》中已有记载。王好古云：“化痰软坚，清热除湿，治下痢，白浊，瘿疾结核。”李时珍说：“牡蛎清肠补肾，软坚敛汗。”蚝肉白嫩，含动物淀粉质、蛋白质、维生素都极为丰富，所以不仅味美并最是补身珍品。孕妈咪当然可以吃牡蛎，但是特别需要注意的就是牡蛎中的寄生虫问题。虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，因为它属于凉性食物每天不宜吃多，少量食用。在选购牡蛎的时候，您也要尽量选择正规，新鲜的牡蛎，同时食用一些核桃，开心果、瓜子对补锌也十分有益。

牡蛎的确是孕妈咪的营养好伴侣，补充丰富的锌不仅能让妈咪身体健康，更能对孩子的大脑发育起到深远影响，但是孕妈咪在吃牡蛎的同时一定要注意寄生虫和适量问题，切勿将滋补的好事儿变为疾病的隐患。