纤瘦孕妈咪保健必修课4要点

在大家印象里准妈妈们都是肥肥的，可是最近许多80后女星的孕照在网上传播，她们依旧美丽，除了肚子凸显，其他没有什么变化，难么纤瘦女怀孕生子有没有什么注意点呢？

第一：孕妈可以瘦，但是不要减肥，保证均衡的营养摄入有利分娩

一些体质一直都是瘦的孕妈还好，可是一些胖的孕妈减肥需看时机，在孕期可不能减肥，一味追求身材轻盈而节食瘦下来的妈咪容易出现流产和不好生产的结果。还是那句话，太胖太瘦都不好，还是健康最重要。

同时，大家孕期都要注意营养的摄入，特别是瘦妈妈要比正常体型的孕妈咪更加重视营养的补充。孕妈咪如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。

第二：注意补血，同时水果不要吃太多

孕期本就容易贫血，身体纤瘦的准妈咪们就更需要及时补血了。大家可以食用红枣，木耳等食物。

水果虽然可以补充孕期所需要的维生素，可是瘦妈妈食用水果也不要过量，因水果并不能代替蔬菜。 水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。

第三：不能吃海鲜，不要涂香水等化妆品

海鲜属阴，而且很多海鲜都具有活血化瘀、通经络的作用，很容易会造成孕妇流产。

怀孕期间尽量或者干脆不涂香水。人工麝香作为高级香料的替代品在化妆品和香水中广泛使用，虽然涂抹一些带有麝香的香水不会马上让胎儿流产，但是仍旧会对宝宝造成不良影响。其他的化妆品也是一样的，特别是口红等。

第四：充分休息，睡足觉，定时进行产前检查

瘦妈咪本来体质就比较弱，所以在怀孕后不管是身体还是心理都需要充分的休息。特别是都市女性，工作可以放一放，宝宝的健康才是最重要的。

定期到医院进行检查是必要的特别是瘦弱的孕妈们，不能等不舒服才去医院，你们的身体较弱，所以孕期有很多隐患，所以要记得定期的产检。