挑选好床垫 孕期睡眠也香甜

孕妈妈在怀孕的末期，卵巢会分泌一种激素，叫做松弛素。这种激素具有松弛韧带和关节的作用，有利于产道的扩张。同时，它也会造成准妈妈的骨盆结构变得松软。这个时候就要求准妈妈的床垫必须适合身体要求，否则骨盆就会受损。

软床垫一般是指弹簧床垫，它虽然很柔软，但是正是因为这种柔软，睡觉身体的重量就会将床垫凹下去，给起床和翻身等行动带来阻力。这对于骨盆不稳定的新妈妈们来说，会很容易造成骨盆或相关部位的不适，不利于产后身体的恢复。

一张舒适的床就能够改变一个人的生活状态，对于新妈妈来说，它更是帮助身体复原的好工具。什么样的床垫适合孕妈妈呢？

1、软硬适中

软床垫会降低脊骨的承托，硬床垫的舒适度又不够，所以这个时候最好的选择就是高弹性的弹簧床垫。

2、坚固

坚固最大的要求就是在准妈妈翻身时，不会晃动，各个部位都能够托起身体。

3、好面料

一个好的床垫，用的面料也一定有讲究，好的面料应当透气、散热、防潮。

分娩后，在月子期间，准妈妈其实要睡一段时间的硬床垫，等到身体恢复后在改睡软床。当然，出于舒适度的要求，在木床板上也要铺上厚度适中的褥子，在床垫的选择上也要让它具有足够硬度和托力。购买时还可以让准妈妈平躺在床上，腰部保持刚好伸入一个手掌为最佳，这样才不会影响到腰椎的正常生理曲度。