40岁孕妇怀胎8月跑完全马：我对自己的身体很了解

11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈跑步者黎莉莉完成了上海马拉松，成绩为5:17:30。

这是她孕期的第三个全马，也是她的第62个全马。

今年共有21630名选手完赛

男选手17146名，女选手4484名

孕期8个月的黎莉莉，可以说是全场的焦点。

要知道，正常人跑完全马都不是一件容易的事情，更何况挺着8个月肚子的准妈妈。

这位彪悍的准妈妈-黎莉莉，毕业于复旦大学，此次上海全马，让她成为热点人物，大家都在讨论，怀孕8个个月跑马拉松，身体吃得消吗？

很多网友说：“不怕生在路上吗？”

对此黎莉莉做出了详细的回复：

“其实孕期跑步很正常的，是健康的运动，只不过国内的样本很少，大家少见罢了。 我2012年第一次在国外比赛，旧金山马拉松，就亲眼看到一个7-8个月的孕妇跑步，从那一天起我就知道，老弱病残孕都能跑的。 只要循序渐进、保持一个正常的量。”

用跑步抗击抑郁

黎莉莉的跑步之路，开端并不普通。当时她患上轻度抑郁症，研习心理学之后，决定通过运动抗击抑郁。

尽管不少人觉得，跑步是孤独者的运动。但在黎莉莉看来，跑步的过程，其实也是不断自我对话的经历 ，“所有的心理问题都是自己的问题。”想通了、明白了，心理的阴影也就被驱散了。

跑步不仅仅帮助黎莉莉找到更快乐健康的自己，还让她找到了命中注定的那个他。

2015年的夏天，黎莉莉加入“做你的眼睛” 视障陪跑公益组织，在那里她遇到了自己的先生王世武。

40岁，首次怀孕，孕期跑马，是黎莉莉对自己的另一个挑战。怀孕前，黎莉莉每个月都有300公里以上的训练量，已经练了8年多。怀孕后，黎莉莉也曾按照传统，停止了一切训练。但停下来的身体却出现各种不适应，“感觉哪儿都疼，哪儿都不舒服。 ”

查阅国内外各种跑步资料和咨询了专业医生后，黎莉莉决定恢复锻炼习惯。 5公里、8公里、10公里……在托腹带、绑腿等专业辅助用具帮助下，黎莉莉就这样慢跑着跑到了孕晚期。

“孕前我每次跑14公里，跑一休一，月跑量约210公里。 怀孕后，有段时间跑5公里出现不适，就休息了一段时间，不跑之后感觉身体哪都不舒服，循序渐进又慢慢恢复跑步。 不过运动 强度和跑量都下降了，更加强了监测运动心率。 ”

参加上马时，黎莉莉做了充足的准备，前半程是6分半配速，后半程连走带跑，最终以5小时17分30秒 的成绩完赛。

黎莉莉说，自己想证明，“即使怀孕了，也可以实现自己的价值。”健康的体魄、积极的心态、坚持的毅力，这是她想通过跑步告诉未来宝宝的事。

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