准妈妈饭后不可立即做的5件事

 怀孕期间是关键时期，孕妈的一举一动都是十分关键的。大家饭后或许都会有一些不良习惯，然而准妈妈们饭后倘若有不良习惯，则可能会影响到胎儿。下面我们来一起了解一下孕妇饭后都有哪些常见的不良习惯呢？

1、吃水果

的确，孕期女性需要食用大量的水果，然而吃水果必须要分清楚时机，比如饭后立即吃水果是不恰当的。由于孕期胃口大增，孕妈们吃的大量食物需要一定的时间后方能消化，倘若饭后立即吃水果，则会延长消化的时间，可能会导致便秘。因此，孕妇饭后立即吃水果并非明智之举。

2、做运动

女性朋友们都渴望拥有一个苗条健康的身体，准妈妈们也不例外，于是很多孕妈认为饭后需要立即运动，以便消耗大量的脂肪，以起到减肥健身的作用。

实际上，饭后食物储藏在胃里，倘若孕妇立刻运动，则可能引发胃痉挛或者导致孕妇呕吐腹泻，情况严重的甚至还会危及性命。所以，孕妇的爱美之心是可以理解的，但是万万不可拿宝宝和自己的生命安全开玩笑。因此孕妈们切记饭后不要立即运动哦！

3、躺下

孕妈们经常有心烦乏力之感，所以很多孕妈或许喜欢饭后躺在沙发上，静静的发呆。然而饭后食物还在胃里，此时躺下可能会导致孕妇胃部不适。

4、饮用液体

饭后很多孕妈都特别喜欢喝水、茶或咖啡。但是如果饭后立刻饮用液体，就会增加胃部的负担，同时还会使食物更难消化。还有些孕妇甚至饭后还喜欢喝柠檬、果汁等饮料，而饭后喝任何液体都是不恰当的，因此孕妈们要格外注意了。

5、读书思考

如今不少准妈妈对于胎教、育儿等问题十分的感兴趣，以至于饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。然而，熟不知饭后立即读书会导致孕妇消化不良，从而对胎儿吸收营养产生一定的影响。所以孕妈妈们想成为有智慧的妈妈，但也不要急于这一时哦。

除了以上五种常见的饭后不良习惯， 孕妈们可能还有一些其它的不良习惯，为了宝宝的健康，一定要改正哦！