实战经验，如何训练孩子自己吃饭！必学六招

曾看过我的朋友追着两个孩子吃饭的样子，真叫人抓狂。所以打从生孩子前，我就立志不当喂饭妈。自老大一岁初，开始想跟我抢汤匙的时候，我就让他练习自己吃饭，带到外面餐厅也是餐椅带着，自己吃饭。很多人看到这么小的孩子会自己吃饭都很惊讶！但，事实上孩子已经有能力了，只是主要照顾者不想放手罢了。以下就我自己这四年多实战两个孩子的经验跟大家分享如何训练孩子自己吃饭吧！

手眼协调能力训练

大概在宝宝七八的月就可以开始训练手眼协调的能力。这年纪的孩子最喜欢抽卫生纸、投硬币之类的游戏。其实不需要买到昂贵的玩具，自己DIY简单又省钱，不但可以训练手眼协调、专注力，还可以换来妈妈一段时间的耳根清静。

1、抽绳游戏

材料：纸盒、鞋带

纸盒打个小洞，把鞋带放入纸盒中，将线头穿出小洞一些，让孩子自己将鞋带拉出。灵感来自于小孩非常喜欢抽卫生纸和湿纸巾，但能否抽个不会让妈妈心疼的东西，于是乎...它就出现了！

2、投币游戏

材料：纸盒、冰棒棍（或是吸管or气球棍）

将纸盒穿出冰棒棍的洞，让孩子将冰棒棍投入纸盒中。这游戏小孩都超爱，我每生一个小孩就要做一次，这大概可以让孩子坐着整整安静个五分钟以上。

3、穿吸管游戏

材料：粗吸管、毛根or鞋带

4、找瓶盖游戏

材料：纸盒、几个不同的瓶子和瓶盖

让孩子找到手中盖子对应的瓶子，再将它盖上。

这些游戏看似简单，对于训练1岁前的宝宝手眼协调有很大的帮助，等孩子再大一点就可以训练用筷子夹东西的能力啦！

其实训练孩子手眼协调的方式有很多，黏土、积木、穿绳游戏、拼图等都可以！可以依照孩子的年龄给予不同的游戏刺激。

5、要先当跪妇，才能当贵妇

1岁前可以从水果开始，训练简单的抓握食物、再把食物放入口中。当孩子有主动想要尝试自己使用汤匙的时候，千万不要怀疑，就放手让他尝试吧！当然，这中间必须历经一段辛苦的跪妇期，我有朋友建议我可以将报纸铺在地板，减少妈妈“收拾残局” 的辛劳，这也是一个不错的方式。在阵痛期过后，妈妈就可以轻松吃饭啦！

6、固定位子、固定时间

养成吃东西一定要坐着吃的习惯非常重要，除了减少噎到的危险、减轻妈妈清理的负担外，还有减少孩子边吃边玩的习惯，加速吃饭的时间。而固定时间，不代表一定要准时几点吃饭，而是可以设定正餐和点心的时间范围，避免因为点心或是喝奶而影响到正餐的食欲，而造成孩子吃饭不专心的恶性循环。

好的吃饭习惯养成

有些主要照顾者会因为希望孩子可以坐久一点、吃多一点而选择让孩子边吃边玩，甚至是边吃边看电视，这都不是很好的吃饭习惯，等孩子长大后要戒掉这个习惯也不容易。把孩子吃饭的责任还给他自己，他可以做得到就让他尝试，才有机会可以成长。这也是很多孩子在幼儿园能乖乖吃饭，在家裡却没办法的原因，因为主要照顾者无法坚持原则，反而让孩子无法学习、让自己更辛苦。

孩子挑食怎么办？

基本上，我们家会鼓励孩子尝试不喜欢的食物，如果真的不爱吃，我们还是会希望他们至少吃一点点，不要都不吃，通常孩子为了想快点离开餐桌，而接受吃下那“一点”他们不爱的食物。我也比较偏向不要强迫孩子吃他们不爱吃的东西，以免他们对那样食物产生恐惧。本来吃饭就是一种享受，我不希望反倒变成让孩子恐惧的事情。有专家建议，可以尝试使用不同烹调方式烹煮孩子不喜欢的食物，如果孩子真的不爱，也可以挑选有相同营养的食物取而代之。

工欲善其身必先利其器

孩子学习吃饭也需要慎选工具滴，可以使用能自然使用筷子的动作的餐具，让孩子自然而然学会使用筷子。

一般学习快很容易会让孩子用错误的方式吃饭，或是太依赖指套。下方就是我们家弟弟使用一般学习筷的错误方式。后来我有让弟弟使用魔法学习筷，它用这种夹法式夹不太起东西的，所以他在使用魔法学习筷的时候，一定得矫正使用筷子的姿势。筷子的初学者来说真的很适合！

以上就是我的分享啦！