孕妇适合高钙的食物 什么钙片适合给孕妇吃？

适合孕妇的补钙食物

1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品，虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品， 3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧

孕妇补钙吃什么食物好?

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等,如果是必须要补的话,最好还是吃些钙片或是喝些葡萄糖酸钙哦! 要不你也可以吃善存,什么都可以补,又不用那么麻烦的做这做那,挺方便的,我怀孕的时候就是吃的善存.吃饭就可以想吃什么就吃什么啦!不用怕缺这缺那的.

什么钙片适合给孕妇吃？

孕妇补钙推荐是食补药补双管齐下，孕早期的孕妇补钙推荐以食补为主，孕早期的时候宝宝的生长速度比较慢，孕妇补钙不需要过多，孕早期钙的摄入量跟孕前一样就好，每天大概为800mg为适宜，多吃一些钙含量高的食物，牛奶，酸钙，虾皮，豆制品，坚果，鱼虾等等。如果不喜欢吃这些钙含量高的食品的孕妇可以通过钙片补充，不过最好去询问一下医生的建议。孕中晚期还有哺乳期的妇女除了食补就要额外的补一些钙片，选钙片的时候要选一些容易吸收的，像千林柠檬酸钙D片，柠檬酸钙是一种容易吸收，不刺激肠胃的钙剂，而且这款钙片有添加维生素D能促进钙吸收，不怕因为钙吸收不良而造成便秘，对孕妇补钙效果还是不错的，还有补钙的时候多到户外走走晒晒太阳，也能促进钙的吸收！

怀孕期间吃什么食物补钙

最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很钙质，多吃鸡蛋，蛋白质，增加营养均衡，做适当运动，保持良好机能，补足营养。 正常生活的，尽可放心，你体质好，够开朗，放心！你会很定得个健康的宝宝，肥肥白白宝宝出来！！！！！！ 希望我的答案能帮你解决你的问题.祝你身体健康,生活愉快……

孕妇吃什么补钙

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妇吃什么补钙

豆类，鱼虾类，榛子、花生 海带，木耳，香菇、芝麻 绿色蔬菜 酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂都含有丰富的钙，祝你生个健康的小宝宝！

孕妇补什么钙好

孕妇不可以盲目补钙，一般孕四个月以后医生会通过检查告诉你你是否需要补钙，如果需要的话最好选择孕妇专用钙，补钙的方法是吃一个星期停一个星期，过度补钙或者补钙不当会造成胎盘钙化。

孕妇吃什么钙好

怀孕中期（4-6个月） 此时期食品营养的质和量对胎儿的生长影响很大，孕妈咪饮食与胎儿的脑部发育、认知表达、心情反响、神经系统等功用都有很大的关系。蛋白质 进入怀孕中期，供应身体足够的高质量的蛋白质十分重要，此时期孕妇所需求的蛋白质约是往常女性的1.5倍，假设蛋白质摄入缺乏，能够会出现贫血、胎儿也有能够出现体重缺乏。（富含蛋白质：牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼类等）钙质 怀孕中期胎儿的骨骼正在快速发育，母体要供应胎儿少量的钙。（富钙食品：牛奶、酸奶、海鱼、虾、虾皮、坚果类、芝麻等）每日食钙量800mg。锌元素 锌对身体的代谢功用有很大影响，对胎儿的生长发育也很重要。锌若摄入缺乏，容易早产或重生儿体重缺乏。同时，锌对增强宝宝的免疫系统开展也相当重要。（富锌食物：虾米、蛤、紫菜、牡蛎、鱼类、瘦肉、蛋黄等。维生素 各种维生素的摄入对孕妇和胎儿都很重要。（维生素：C、A、B1、B2、D、E）