孕期妈妈夏季贪凉要注意

对于在孕期的准妈妈来说，夏季保胎是最困难的季节，夏天气温高湿度大，孕妇经常会感到特别的烦躁，容易发脾气，为了缓解心情的烦闷，许多孕妇选择了物理降温，空调房，冷饮全都来了，但是我们要特别提醒孕期妈妈：夏季贪凉要注意！

空调房不久坐

夏天热气重，怀揣“小火炉”的孕妈妈比常人更容易发热出汗，这是空调房就成了孕妇最向往的地方。通常进入空调房需要注意一些方面：及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒，尤其是长时间不开机前要清洁。

孕妇使用空调，要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。一般在空调房1～3小时后，应该打开窗户呼吸一下室外的新鲜空气。关空调后不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出房间，以免冷热交替导致感冒、热伤风等疾病。

同时，孕妇也不要久坐，长时间在温度较低的空调房内停留，会头痛、头晕。所以最好在空调房内待一段时间后外出活动一下，对孕妇和胎儿都是一个休息调整的过程。

冷食冷饮要节制

有的孕期妈妈由于内热喜欢吃冷饮，冷饮虽好吃，但孕妇是不宜吃冷饮的。孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

并且据临床观察，胎儿对冷热刺激也比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动会比较频繁，就好像宝宝在肚子里打哆嗦一样，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激作用。

另外凉食进入孕妇体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育也会多少有影响。准妈妈们一定要管住自己的嘴巴，不可多食冷饮。

洗澡温度不宜过低

夏季由于出汗孕妈恨不得一天洗几个澡来降温，但是怀孕的妈咪可要注意了。洗澡也切莫贪凉，勿将水温调的过低。

怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后，生理上会发生一系列的变化，孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一，因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕妇的耐高温能力又比常人更差，所以孕妇会觉得热得难受。

这时孕妈就会忍不住想靠近凉爽的东西，来降低自身的温度，洗澡时也容易将水温调至过低，太凉的水刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，会引起异常胎动，刺激子宫血液循环。

无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近（27℃～35℃）。并且孕妇洗澡的时间也不宜过长，以10—20分钟为宜。

夏季天气炎热，孕妇抵抗能力相对比较弱，容易受到细菌、病毒的感染，所以不能太过于贪凉。以上的几个方面都要注意，只有各方面都做好了，才能顺利的度过孕期。