孕期如何做好保健工作

据统计表明，准妈妈的身材、年龄与异常分娩、胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈，和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比，异常状况出现的可能性明显增加。所以，这类准妈妈要更加注意孕期保健。

临床统计资料表明，肥胖的准妈妈更容易出现妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡，所以肥胖的准妈妈一定要做好相关的自我保健工作。

第一，显著肥胖的准妈妈在怀孕之前就要做好相关的准备，做一些减肥工作，要是可以在怀孕前就把体重减到“显著肥胖”的标准之下那就最好了。但是减肥不可能一步到位，减得过快，对怀孕会产生一定的影响。

第二，如果确诊为症侯性肥胖，即肥胖是因为生病造成的，那么就要采取药物治疗。如果是单纯性肥胖就要饮食控制，主要吃低热量饮食，每日热量限制在1200～1500千卡为宜。

在怀孕后的第28～32周，准妈妈血浆蛋白最低，所以要保证蛋白质的摄入，一日不得少于40～60克，还要少吃脂肪和糖。

在日常饮食过程中，最好经常吃一些蔬菜、水果和粗粮，少摄入动物脂肪，在主食之外不要食用零食，注意补充各种维生素和铁质。在怀孕后要定期测量体重，孕初期增加不超过0.7公斤，孕中期不超过2.1公斤，孕后期不超过4.2公斤，整个孕期以总共不超过7公斤左右为宜。

瘦弱准妈妈说的是明显瘦弱的准妈妈，明显瘦弱的准妈妈孕期发生贫血、低钙和营养不良的可能性会增加，同时也会危害到胎儿。所以，瘦弱的准妈妈在怀孕之前最好去医院做一次系统的检查，如果瘦弱是因为疾病一起的，那么一定要认真治疗，痊愈后再怀孕。

如果是瘦弱型体质，平时要加强营养和坚持锻炼，千万要注重营养的补充，除了保证食物的质量(富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素)外，还要选对烹饪的方式。体质过于瘦弱者，最好在询问医生后吃一些营养药物和适当的补品。

矮小的准妈妈说的是身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小，更容易发生难产，所以，矮小准妈妈主要要预防难产。

第一，怀孕的时候不要补充过多的营养，防止胎儿体型过大；第二，要多加进行锻炼，来增强腹肌和另外的和分娩有关肌肉的力量；第三是加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，来判断进行什么生产方式，要是需要采用剖腹或其他助产，应提前1周左右入院待产。

矮小的准妈妈也不要有太大的压力，大多数不会难产，就算是采用剖腹产，也是十分安全的。

35岁以上的妇女首次分娩，叫做“高龄初产”。统计后发现，高龄初产妇的产程明显延长，滞产率增高，转产儿死亡率也会高一些。并且，羊膜早破、妊娠中毒症和早产这三项指标也会高一些。