孕期女性出现下肢水肿应该怎样解决

孕妇在怀孕期间出现水肿是什么原因？其涉及到的因素很多，下腔静脉受到妊娠子宫压迫，回流的静脉血液受阻；醛固酮在胎盘及肾上腺的分泌增多，钠和水在体内滞留；尿量由于水分的积存相应变少；孕妈若患有较重的贫血，则血浆蛋白渗透压降低，血管内渗出的水分到周围的组织间隙等等。

不过别担心，滞留的水分在女性生完宝宝后也会渐渐排出，水肿现象也会随之减轻消失。

女性在怀孕的第28周以后，最容易发生水肿。需每天多关注一下自己的脚和腿，看看水肿的现象有没有发生，准妈妈在此期间需找相关的医师进行持续检查是否有水肿现象。

因为在此时准妈妈的子宫，已大到一定程度，有可能静脉因受到压迫而回流，所以，孕妇静脉回流不好，下肢水肿的现象在此阶段较易出现。怀孕周数的不断增加，随之会让孕妇水肿的现象日益明显。中下午是一天当中最明显的，到了夜间休息时水肿可有所减轻。

水肿什么时候可以恢复正常？女性生产后数日，会大量流汗和尿频，可将过多存放在体内的水分排掉，而水肿的程度和排水速率成正比。有些准妈妈脚的大小在产后会恢复，有些则会变大，在松弛骨盆腔关节受到了体内肉松弛素的作用，这样才能有利于胎儿从产道娩出，也连着脚一同撑大的缘故。

如果孕妇已经发生了水肿可以怎样消除？首先消除水肿最好的方法就是静养，需得到充分休息，相关研究证实，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时的负担会减少，自然水肿的现象便会减轻或消失。注意保暖，水分的积存引起了浮肿。必须在保证血液循环畅通、气息顺畅的情况下才能消除浮肿。

那么怎么预防水肿呢（如何预防孕期水肿）？除了精养好外，还要注意保暖。穿着的衣服要合适，若衣服穿的紧身会让血液的循环受阻，从而引发了身体的浮肿。因此，在怀孕期间的孕妈咪尽量穿着较为宽松的衣服。

怀孕后体内的盐分、水分调节的机制下降，所以怀孕后女性要尽量食用低的食物，每天盐分的摄取小于10克，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。为了让血液不要过多在下肢堆积，建议在清晨出门前妈妈最好换上的裤袜是有弹性的，尤其是长时间的站立或坐时的孕妈们。

可以挑选专用的孕妇袜子（孕妇穿什么袜子），到了秋冬季节时还能起到保暖的功效。建议孕妈咪在午睡和晚睡前尽量把双腿抬高十五分钟左右分钟，可以让血液的流速加快，静脉内压减轻，这样可有效的缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

左侧卧的姿势是孕妈们在睡觉时的最佳姿势，这样可避免下肢静脉受到压迫，让回流的血液阻力减少。这样还可以减少对心脏的压迫。