头晕目眩来袭 准妈妈如何应对？

进入孕中期，稍有不慎，甚至稍微的一点兴奋，孕妇就很容易感到头晕，身体失去了控制。当这些症状出现时，孕妈妈做点什么呢？孕妈妈不妨尝试一些小方法，这里医生为大家给到了一些建议。

快到孕中期，孕妈妈可能遇到这样的情况，“突然间，你的头有点晕，眼睛感到模糊，你觉得房间在旋转，你自己也同时在旋转。”会导致头晕的症状有很多，但孕妈妈很多时候都没心思去注意。孕妈妈最在乎的是可以缓解眩晕症状的方法是什么？接下来我们来看看医生对孕妈妈们的建议吧？

1、饿了必须马上吃

怀孕后，孕妈妈新陈代谢更快，血容量胰岛素大大增加，因此血糖水平降低（尤其是在空腹时更低）。孕妈妈不吃，很容易出现头晕的症状，所以孕妈妈坚持少食多餐是有好处的，在晚上也可以借助小点心来填补你的胃。

2、学会适时调整姿势

长时间坐着或站立，孕妈妈的血液流动会很容易集中到下半身，容易导致大脑血液供应不足，引起头晕。所以，孕妈妈要避免长时间保持同一姿势，即使你必须保持坐姿，也不要一直固定不动，双腿依然得多活动。

3、肌肉活动要温柔

孕妈妈突然的位置改变，由于重力的作用，孕妈妈头部血液供应不充足，容易导致头晕的症状。因此，无论是孕妈妈从卧位起床，或从坐姿站起来，尤其是在早上刚起床，动作应尽量温柔。

4、晚上睡觉，坚持向左侧卧

到了晚期，孕妈妈子宫上的大动脉进一步被子宫压迫，如果平躺过长，产妇易发生眩晕。因此，我们建议孕妈妈们尽量采取向左侧卧的睡姿，这样可以促进静脉血液的回流，可以有效缓解子宫动脉的压迫，促进血液循环，防止发生眩晕。

5、头晕时，能做就坐

如果孕妈妈已经感觉到轻微的头晕，想马上坐下或躺下，孕妈妈不要犹豫，能坐就坐着，可以躺下就躺下撒谎。这样才能更好的防止因过度头晕引起的事故。

6、找舒服的地方，可以躺就躺下

如果孕妈妈坐下来之后，眩晕症状仍然没有很好的改善，如果可能的话，最好找一个舒适的地方躺下。因为孕妈妈的头保持持平，而腿和微微抬起，可有效缓解因为血流分布不均出现的眩晕症状。

7、产前检查，不要忘记测量血压

怀孕期间出现头晕的症状，血压受到影响是最大的一个原因。因此，孕妈妈应该定期检查，不能忘了检查测量血压，血压最好定期检测，还应该测量血液中的铁含量。

8、及时看医生

当出现头晕症状的频率增加，越来越严重，孕妈妈应请医生检查，找出致病原因。