职场孕妈何时官宣怀孕最好？记得把握职场孕妇福利

文/可馨育儿

很多女性在孕期还在努力挣心汗钱贴补家用。孕早期的妊娠反应易出现问题，身体变得笨拙了，对于工作，准妈妈怀孕后要注意劳逸结合。

职场准妈妈何时官宣怀孕最好？记得把握职场孕妇福利

怀孕后知会单位领导

孕早期出现妊娠反应会让准妈妈感觉不适，严重者可用煎熬来形容，或许会给工作带来不便，比如身体不舒适缺勤、身体不便迟到、产检请假等问题。最好事先告诉单位领导，避免其不知情，认为自己“不务正业”，影响了职场道路，也方便单位安排补充人员，或岗位调整、变动等。可馨育儿说，什么时间告诉领导好呢？建议在孕10周前后，在出现流产的几率小时告诉领导。这方面，赵丽颖做得非常好，等到孕期稳定了，大家都别猜了，也别八卦了，直接来个官宣！

职场准妈妈遇到的早孕反应可谓是怀孕的第一大考验。腹中空空时会有身体不适的感觉，准妈妈可随身携带巧克力备用。若单位有爱抽烟男同事或爱使用香水的女同事，孕期会很敏感的察觉到，可备一个口罩或找同事沟通寻求理解和配合。休息时间，准妈妈可去室外呼吸新鲜空气，缓解孕期心情。

孕早期不仅要应对早孕反应，还要保持营养均衡，两者似乎是一对矛盾体，我都吃不下东西了，如何保持营养？其实，职场准妈妈吃东西有很多机会，因此，要特别小心。为避免妊娠高血压，务必认真做好体重管理，点菜时尽可能食用盐分、热量偏低的食物。

把握好职场孕妇福利

准妈妈事先了解好公司的福利规定，对孕期是有利的。每个单位的福利规定不一样，有的会有错开上班高峰期，有的允许准妈妈工作日去产检，有的允许准妈妈晚来早归等。

妊娠反应比较严重或患有妊娠高血压病症、先兆流产的准妈妈，可向医生提要求开出有关证明，用人单位让孕期女员工享受相应休假是义务之举。

1、尽可能不要长时间站立工作和重体力劳动

孕期久站、重体力活，或许会诱发先兆流产、先兆早产、妊娠高血压等疾病。尽可能给工作减负，若条件允许，可向人事申请调岗。

2、工作若有腹痛、腹胀等情况，尽可能休息

孕期肚子不断增大，稍活动就会感觉到累。为避免先兆流产，造成不要在工作中勉强自己。若有腹胀、腹痛感，尽可能在休息时平躺下来。

3、节假日利用好，家务活好好用好丈夫

节假日是难得放松的日子，可选择悠闲的方式度过。家务活不必勉强自己，此时需要准爸爸帮忙。

4、尽可能避免早晚高峰期

对于孕妈而言，在乘坐公共交通工具出行时，久站存在一定风险。最好错开人多拥挤的高峰期，选择有座位的车辆等。

5、办公室孕妈适当活动

若长期姿势不变，易引起腰疼、腹胀问题，一定要“偷懒”站起走动走动，休息时也可做一些简单的活动。

6、准妈妈当心着凉

准妈妈要避免身体着凉，否则易引起腹胀或感冒。在单位里最好准备一个外套和毯子，避免吹到空调的冷气。

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