怀孕第14周注意事项

随着现在人们对优生优育的认识不断提高，每个妈妈都希望自己的宝宝在妈妈肚子里发育健康，为此有很多的准妈妈们再怀孕14周后都不知道自己应该注意什么，哪些事情可以做哪些事情不能做，因为在怀孕14周的时候胎儿在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能还会吸吮自己的手指，虽然科学证明这些动作可以促进大脑的成长和发育，但是如果妈妈们不养成一个好的睡眠和饮食习惯肯定对宝宝的发育是不利的，以下是我们请教了有关专家给怀孕14周的妈妈们在日常生活中应该主意的事项。

衣浴住行

1、要保证8～9小时睡眠时间，有３０分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，保持愉悦的良好心情。

2、衣着以松软、宽大为宜，不应穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底应有防滑纹，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

3、洗浴水温以29度为好，注意外阴部和乳房卫生。乳头要多擦洗以加强韧性；浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂。

4、休息时姿势以左侧卧位为最佳，可改善子宫的血液供应，同时减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

5、卧室注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。

不宜做的事

1、睡觉时用枕头把脚垫高，帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形，不要近距离、长时间观看电视。

2、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发，不要饮酒、吸烟。

3、谨慎用药，注意口腔卫生与适当的保健措施。

4、避免重活或长时间站立，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

5、进入妊娠中期，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

除上述要主意的以外，怀孕14周的妈妈们不宜拖地，不宜做一些大的姿势和运动，走路时小心摔倒而造成严重后果，还有容易磕碰到肚子的活孕妇也不宜做，洗衣服时可以用洗衣机洗衣服，但尽量不要往高处够着晾晒，孕妇不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的活，保持心情舒畅，多听听欢快的音乐，晚饭后可以散散步，适当的活动一下也是促进胎儿发育成长的，只要妈妈们在各方面多主意身体，宝宝一定会在妈妈温暖的肚子里健康厂长的。

总结，宝宝是我们的未来，更是我们的希望，妈妈都期望着自己的宝宝有个健全而健康的身体，以上专家向准妈妈们介绍的这些注意事项都是简单可行的，只要按照这些事项加以小心，孕妇妈妈们一定会顺利完成这个孕育宝宝过程的，宝宝也会在妈妈的孕妇过程中享受妈妈们的带给宝宝的舒适环境，愿所有的宝宝们都带给妈妈无比的快乐。