准妈妈应注意给胎儿补脑

每一个父母都希望自己的宝宝出生后能成为一个聪明伶俐的孩子，但孩子智力发育的好坏其实与胎儿时期妈妈摄入营养有着密不可分的关系。大脑是结构极其复杂的一个组织，最基本的构造单位是脑细胞，在胚胎的发育过程中脑的发育和生物体的生长是相似的。大致可分为三个阶段：第一阶段为细胞数量增加的阶段，第二个阶段为细胞的数量和体积都增加的阶段，第三个阶段为细胞体积增大的阶段。在这三个时期内准妈妈都应该时刻注意营养的摄入，不但是为了乳汁的分泌，更重要的是为胎儿大脑的发育提供了足够的营养。

在胎儿发育时期要注重各种营养的摄入，如增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

钙质：对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育。

蛋白质：是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。

维生素B群：包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

维生素C

是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。

准妈妈还可以多吃些此类的食物，蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

另外，多摄取富含Omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼，也可以降低生出体重过低的宝宝。不过近来海洋污染严重，许多鱼体内含有汞，孕妇摄取汞会威胁胎儿神经发育，专家建议，孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。食物来源：带鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

铁质的补充：很多妈妈在刚怀孕事体内的铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫内因吸收不到足够的氧气，导致发育不良和智力低下。所以准妈妈需要补充双份的铁，来为宝宝提供足够的氧气。

需要注意的是：以上所述食物如果孕妇不愿意食用，可服用市面上记忆胆素丸取代，可以起到同样的效果。　　

总结：女性在怀孕期间一定要注意各种营养的合理搭配，不可因为自己胃口的喜好而挑食。这样会使营养搭配不均衡，无法供给胎儿所需要的各种营养，导致身体和大脑发育不良。在怀孕期间应注意多吃些粗粮、新鲜的瓜果蔬菜、以及各种肉类食品，以便给正处在发育时期的婴儿提供足够的营养，尤其的婴儿大脑的发育，在这一期是决定一个孩子后天智商高低的一个关键时期。所以各位家长一定要谨记，在这一时期各种营养的合理搭配！