通过“冷锻炼”训练增强宝宝的抵抗力

秋冬交替，现在正是天气多变的季节，婴幼儿的抵抗力比较薄弱，特别是新生儿，更要特别的照顾。我们如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节，自动调节自身的抵抗力呢?小编这次为您精心准备了一些耐寒锻炼，我们也可以称之为“冷锻炼”。

由于各个年龄层的宝宝会有不同的抵抗能力，所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止，一定要保证在宝宝能够承受的范围内，如果不注意可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝，我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。

这一阶段的宝贝长得很快，但是对环境的适应力却很差，妈妈们要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。

睡觉的时候特别要注意脚、肚子和背部的保暖，其他地方可以不用捂得太严。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗，但是不要直接吹向宝宝。

洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高。洗完澡擦干后，把宝贝放在大毛巾上，用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快的顺着按压，2—3分钟后穿好衣服抱起，做回暖按摩。

喂奶后半个小时，如果宝贝没有入睡，也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟，采用以上手法按压。

民间有“春捂秋冻”的说法，这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统，从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服，会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。希望各位妈妈给自己的宝宝适当的运动一下。