为准妈妈按摩的方法

按摩是一种放松身体的方式。很多准妈妈都有疑问：孕妇适合按摩吗？答案是肯定的。按摩不仅可以缓和孕妇的神经，且有助于缓和孕妇的身体酸痛，甚至可以提高她们的睡眠质量。按摩可以由准爸爸替太太按摩，令准妈妈直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。不过身体的穴位分布比较复杂，帮孕妇按摩必须非常谨慎。

怀孕中的妇女身体情绪很容易激动，容易出现疲惫，肌肉紧张等不适症状。分娩时的疼痛会使很多产妇感到紧张、害怕，并不知所措，因此而发生难产或损伤会阴。如果在孕期，准爸爸多帮妻子按摩放松，陪伴妻子一同做些怎样放松身体的训练，那么准妈妈的孕期会好过很多。临产时也有助于准妈妈放松身体减轻痛苦，有利于宝宝顺利出生。

轻松帮助放松身体的小妙方：

一.放松膝盖

孕妇可以采取舒服的坐位，两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。

二.放松颈部

孕妇可以采取舒服的仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

三.放松腿部

孕妇可以采取舒服的仰卧位，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按着膝关节做画圈运动。

四.放松手腕

孕妇可以采取舒服的坐位，准爸爸用左手轻轻地握住妻子的右手腕，保持这种体位，准爸爸再用右手轻轻握住妻子的右手关节，上下反复运动，帮妻子的手腕放松；再换左手腕关节。

五.放松脚腕

孕妇可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸云旁用右手轻轻握住妻子的脚腕，并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动，要注意让妻子放松肌肉；再换另一侧做同样的运动。

六.放松肘部

孕妇可以采取舒服的坐位，准爸爸云旁用左手托住妻子的右肘关节，右手轻轻地握住妻子的手腕，保持这种体位，准爸爸将妻子的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直；再帮妻子做左侧的放松运动。

为了宝宝的健康开始按摩吧！准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则，不要过度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。同时也要注意，在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况，就应马上停止，以避免刺激子宫收缩，造成早产或流产。