补充正确元素的钱去买什么鲍鱼燕窝，谁傻谁知道

胎儿和孕妇之间的营养关系永远是“胎儿至上”，这是身体的自然选择，所以如果孕妇补充不够，其实对自己的伤害会更大。

朋友们，千万别花钱去买鲍鱼和燕窝，补正元素，谁傻谁知道！

叶酸：必不可少的元素！

不管你怎么挑，都不要挑叶酸！ 也许你会说我妈生我的时候没有吃叶酸。 我不好~是的爱乐维男士备孕片 畸形，叶酸可以减少胎儿脑补、脊柱裂等先天性畸形发生的几率。 如果它没有发生，那是一件好事。 ，你连哭的时间都没有！

所以，叶酸是必须的。 不过现在医学也发达，也很人性化。 制药商可以将孕期复合维生素与叶酸结合使用爱乐维男士备孕片 畸形，您只需每天服用一颗，非常简单！ 所以现在很少有人选择单独补充叶酸，而是选择含有叶酸的“孕期维他命”，比如、 Gold。

服用时间：孕前3个月至哺乳期结束

用量：至少

推荐产品：和 Gold

2、钙+维生素D：最迟中后期单独补充

孕妇一般需要在4-5个月时单独补钙。 即使每天服用孕妇复合维生素，里面的钙含量对你和宝宝来说也不够，所以还是应该单独服用钙片。 如果腿抽筋的时间早，就得补上。

服用时间：整个孕期和哺乳期，最迟在孕后4-5个月开始服用。

剂量：大约每天一次。

推荐产品：柠檬酸钙、全脂奶粉

3、补铁补血：强大的造血后盾

铁和血几乎是一回事。 大宝宝需要孕妇的血，胎盘需要血，胎儿需要血，不加紧造血就做不到！ 由于胎盘正在形成，补铁在怀孕的前三个月尤为重要。 后期需要量大，分娩失血后，也需要补血。 因此，铁元素在整个过程中是最好的。

*澳大利亚昆士兰州政府官网

使用时间：整个孕期和哺乳期。

剂量：每天约 27 毫克。

推荐产品：铁元/铁片、孕妇补铁片等。

四：DHA：宝宝变聪明必不可少的一步

除了以上三种孕期必需的补充品外，DHA是孕妇第二重要的选择。 DHA是从鱼油或海藻中提炼出来的，有助于胎儿明目、补脑。 但是，这不是强制性选项。 如果你想让宝宝的视力和大脑得到改善，那就加吧。

有专门针对孕妇和哺乳期妇女的DHA产品。 Gold 含有少量 DHA，但 不含。 所以请酌情添加。

*美国怀孕协会

使用时间：整个孕期和哺乳期。

剂量：每天约 27 毫克。

推荐产品：孕期DHA、Life Space孕期益生菌、孕期DHA

5. 益生菌：比你想象的更有用

益生菌的好处不再单纯局限于“调理肠胃”。 是的，很多孕妇都会遇到便秘。 这个最基本的功能就是调理肠胃。 益生菌还可以预防和缓解孕期容易遇到的妇科问题，因为益生菌是肠道和阴道中存在的最大的一类细菌。 另外，孕妇吃益生菌还能降低宝宝出生后过敏和湿疹的发生率！ 说到这一点，墨姐还真是后悔了。 如果我孕期吃益生菌，也许我就不会对麦奶过敏了，我家也没有这个基因。

使用时间：整个孕期和哺乳期。

剂量：每天1-2粒（不严格要求）

推荐产品：Life Space 孕妇益生菌

此外，孕妇没有任何特殊的补品。 现代人的生活水平很高，没有什么营养不良或者胎儿必须需要什么元素。 所以，没有特殊情况，日常补充不需要超过这5种。

孕妇的饮食原则是多吃肉、鱼、蛋、奶、红薯、玉米、粗粮和水果，不要吃人参和燕窝