备孕之“备”在何处检查准备：孕前检查

一个决定要孩子的家庭，首先要做的就是积极备孕，为新生命的到来做准备。 对于准妈妈来说，需要注意哪些事情呢？

怀孕的“准备”在哪里

检查准备情况：

孕前检查不同于一般的体检。 检查的主要内容是生殖系统和遗传因素。 孕前检查是为怀孕做准备。 对于不利于受孕的因素，及时积极地进行治疗，可以最大程度保证最佳的分娩和产后护理。 先决条件。

另外，如果有牙齿隐患，一定要及时治疗，否则孕期出现牙齿问题，不仅会影响孕妇的饮食和睡眠，在治疗过程中还会影响到胎儿。 因此，在备孕期要及早检查，排除隐患。

生活准备：

饮食：计划你的饮食。 吃能提高精子和卵子质量的食物。 均衡饮食，包括坚果、水果和蔬菜。 从怀孕的前三个月到怀孕后的前三个月，每天按量补充叶酸，可以有效降低宝宝神经管缺陷的概率。

练习：必须有计划的练习。 准妈妈首先要调整好自己的身体，以适应孕期和分娩时的体力消耗，让孕期和哺乳期的身体保持在最佳状态。 可用于慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。 每天15分钟左右，坚持2个月以上，以达到增强体质的目的。

作息：夫妻双方要作息规律，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 改掉不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，保证内分泌平衡和正常的月经周期。

心理准备：

情绪会影响人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。 对于准妈妈来说，还会影响到宝宝的性格和体质，这就是所谓的“胎教”的一部分。 因此，孕前的女性一定要保持乐观、稳定的情绪状态，同时也要为怀孕后的妊娠反应做好心理准备。 不要过于紧张和着急，顺其自然，等待宝宝的到来。

我怎样才能怀孕？

怀孕是一个复杂的生理过程，必须满足以下条件：卵巢排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子，卵子和精子能在输卵管相遇并结合形成受精卵，并且受精卵成功运入子宫腔，子宫内膜为受精卵着床做好充分准备。 其中排卵期虽然不是唯一可以怀孕的时间，但却是受孕率最高的时间。 因此，把握好排卵期是提高受孕率的重要一步。

监测排卵的小方法

月经周期的计算：

排卵日通常在下次月经前14天左右。 女性的卵子从卵巢排出后，可以在输卵管内存活1-2天，等待受精。 男性的精子在女性的生殖道内能保持2-3天的受精能力，因此在排卵前后的几天内性交时很容易受孕。 这样，排卵日前5天和排卵日后4天，连同排卵日，共10天，称为排卵期。

基础体温测量：

必须在早上醒来但尚未起床时测量。 排卵前，体温比较低。 排卵后，卵巢形成黄体，叶黄素的分泌使体温略有升高。 体温会比正常人略高0.3-0.8℃，高温会持续14天左右（故又称双相体温）。 体温开始略有上升的那一天，就是排卵日。

排卵试纸：

测人尿黄体生成素，月经后第10天开始测，发现逐渐变强时增加测次数（可1次/4小时）女性备孕吃什么好，至阳盛转弱（后双紫红色线）是排卵时间。 考试时间应在10:00-20:00之间。

排卵期白带：

其实是宫颈粘液。 经前期，宫颈不分泌粘液，外阴比较干燥，然后宫颈分泌少量粘稠的粘液。 排卵前，雌激素达到高峰，宫颈粘液变得稀薄透明，而且量特别多，呈蛋清状，持续2～3天，又称排卵期白带。

排卵痛：

虽然比较小女性备孕吃什么好，但毕竟也是了解排卵的一种方式。 由于排卵期，在两次月经之间的某一天，我会感到一侧小腹轻微疼痛，但过一段时间后，不适症状就不会再出现了。

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