备孕前要做哪些准备？什么时候不适合怀孕？

你知道怀孕前要做哪些准备吗？ 什么时候不适合怀孕？

关于这些问题，小静会在这一期和大家聊一聊，特别是正在备孕的朋友们，请注意哦！

首先，科学的备孕可以提高受孕率，有助于获得优质的受精卵。 通常，备孕时间在3个月以上。 如果有这些情况，不建议急于备孕：

肥胖夫妇

肥胖可能会影响某些内分泌功能备孕要检查什么，干扰激素水平，导致排卵异常。

女性肥胖会影响月经周期，造成月经不调，影响受孕。

同时，研究表明，肥胖不仅影响受孕几率，还可能导致流产，甚至胚胎畸形。

对于男性来说，过度肥胖可能会影响精子质量。 肥胖往往伴随着高血糖，间接影响精子DNA的完整性。

也就是说，无论您是男性还是女性，如果体重超标，建议在尝试受孕前将体重降低至正常水平，以保证更好的状态为备孕做准备。

不健康的饮食

在备孕期间，一定要保持良好的饮食习惯，尽量做到营养均衡，远离高糖高脂肪的食物。

因为这些不健康的食物还会引起肥胖，引发心脑血管疾病等，影响胚胎质量。

瑞士一项研究发现，小鼠在备孕期、孕中期和孕后喂食高脂肪饮食，其后代的第二代行为会出现异常，因此孕期不健康饮食存在一些隐患准备期。

太大压力

备孕期间，除了身体要健康外，还要保持健康的心理，不能承受太大的压力。

心理压力会影响女性怀孕，而男性备孕期间压力过大可能会影响下一代的大脑发育。

因此，备孕期间尽量调整好心情，不要给自己太大的压力，这样才能提高自然受孕的机会，让胚胎更健康。

为了有效的怀孕准备，需要提前了解 4 件事：

1、孕前检查

孕前检查是科学备孕必不可少的环节，可以在一定程度上排除染色体等遗传病的可能。

检查项目包括血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝HIV梅毒筛查、地中海贫血筛查等。

2.补充叶酸

大家都知道备孕需要服用叶酸，但是很多人不知道为什么。

因为孕期叶酸缺乏会增加胎儿、早产、子痫前期等疾病的风险，孕期服用叶酸不仅可以预防上述疾病的风险，还可以预防由胎儿引起的一类中枢神经系统先天缺陷。胚胎发育早期神经管功能不全。

一般来说，服用叶酸的最佳时间是从怀孕的前3个月到怀孕的第3个月。 孕期女性补充叶酸的推荐量为每天400-800微克。

3.谨慎使用

男性在孕期服用药物要慎重，如常见的抗生素、抗抑郁药、激素等，都会对精子产生影响。

如果女性在怀孕期间感到身体不适，应该在医生的专业指导下服用药物，告诉医生你正在准备怀孕，同时避免一些药物对身体造成的其他负面影响。

此外，还需要注意均衡饮食备孕要检查什么，适当运动，戒烟戒酒，早睡早起，保持健康的生活习惯，才能顺利怀上健康的宝宝。

最后祝大家备孕顺利，产检一路绿灯！