未准爸爸妈妈可要留心了夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项

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怀上一个健康的宝宝是年轻父母的心愿。 备孕期间需要注意的事项有很多。 小编总结了7个备孕注意事项。 意外的父母要注意夫妻健康，记住7个备孕注意事项。 Item 1. 做孕前检查 在开始尝试之前，记得做孕前检查。 询问您的医生哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以减少胎儿神经管缺陷，例如脊柱裂。 专家建议：在开始尝试之前按周期执行此操作，如果您有任何潜在的健康问题男女备孕注意事项，则应在怀孕前控制住它们。 备孕注意事项 2、了解自己的周期 专家认为，排卵期是受孕的最佳时期，因此女性需要清楚地了解自己的排卵期。 排卵试纸还有助于预测最佳受孕时间。 如果你经常使用避孕药，那么你一停止就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有月经，而且追踪排卵可能很困难。 怀孕注意事项 3、不要担心怀孕的最佳体位 很多人认为男上女下的体位可以增加怀孕的机会。 其实，这并没有科学依据。 这个姿势正好保证大量的精子流入阴道。 怀孕注意事项 4、性交后立即躺下 你可能听说过这样一句话，性交后双腿平躺可以增加怀孕的几率。 这不完全正确。 专家建议：性交后躺在床上10到15分钟，但没必要把腿翘起来。 不过这段时间不要去洗手间。 10到15分钟后，流向宫颈的精子就已经在那里了。

备孕注意事项 5、房事不要过于频繁 即使在排卵期，房事频繁也不会增加怀孕的机会。 有些男人在多次射精后会耗尽精子数量。 一般来说，在排卵期每隔几个晚上同房一次会增加怀孕的机会。 如果你和你的伴侣喜欢频繁的性生活，请让他在连续射精几次后进行心理分析。 这个分析可以测试他频繁射精后精子的质量和数量。 此外，紧身衣着对精子数量也有影响。 研究还表明，将手机靠近睾丸的男性精子质量会受损。 此外，大量食用豆制品的男性精子浓度相对较低。 怀孕注意事项 6、做任何可以减轻压力的事情 压力会影响排卵期，还会引起男性性功能障碍和性操纵焦虑。 有证据表明针灸可以帮助减轻压力并增加怀孕的机会。 过量饮酒也不利于怀孕。 怀孕注意事项 七、养成健康的生活方式 体育锻炼有益健康，但如果考虑怀孕，过度运动会导致不排卵。 但这并不意味着停止所有运动。 专家建议，增加受孕几率的最好方法是中等强度的运动男女备孕注意事项，比如一个半小时的有氧运动（每周步行3次）。 对于想要怀孕的女性来说，饮食也是一把双刃剑。 如果您太胖并且正在减肥，您的周期可能会恢复； 但是，如果您太瘦并且没有来月经，那么您需要增加体重才能怀孕。 戒烟还可以增加怀孕几率。本文来自某女佣社区