河南省人民医院生殖中心张亚楠医生是怎么看备孕这件事的

由管家组织：

【导语】俗话说，不打无准备之仗，事事有预兆，备孕是家庭大事，年轻夫妇切不可掉以轻心。 在中医中，早就确立了一个非常好的孕前养生观念。 从中医的角度来看，孕前调理分为“身”和“心”两个方面。 本着优生优育的原则，备孕过程中的一些小细节也不容忽视。

一般来说，怀孕的准备至少要提前三个月开始，这样才能让身体调整到最佳受孕状态，顺利迎接成功怀孕。 那么这三个月需要做哪些准备呢？ 一起来听听河南省人民医院生育中心张亚男医生是怎么看待备孕的吧！

Q：最佳怀孕年龄是几岁？

做好备孕准备，尽早怀孕。 据生殖中心此前数据显示，33岁以后，试管婴儿的成功率明显下降，尤其是40岁以后，成功率成倍下降。 因此，越早受孕，成功的机会就越大。 备孕期可以监测排卵+房事指导，黄体支持，尽可能提高成功率。

Q：孕前需要做哪些检查？

“孕前检查是为了实现优生和生育，它不同于普通的体检，孕前检查更有针对性，可以通过检查降低胎儿先天缺陷的几率。” 河南省人民医院生殖中心张亚男说。 孕前检查通常在计划怀孕前 3 至 6 个月进行。 如果您是高龄女性或有流产史，以下检查不可忽视。

1.生殖系统检查

生殖系统检查，主要检查是否有妇科疾病，包括妇科常规检查、B超检查、妇科内分泌检查、白带常规检查、支原体、衣原体检查、淋病、梅毒、艾滋病检查等。最好做一、简单的宫颈涂片检查，宫颈涂片检查是目前最方便有效的宫颈癌广泛检查诊断方法。

2.乳房检查

乳房检查的最佳时间是月经结束后。 主要是查明是否有乳腺疾病，从而做到及早治疗，为母乳喂养做准备，及早发现一些影响女性健康的疾病。

3. TORCH检查和免疫抗体检查

什么是 TORCH 测试？ 河南省人民医院生殖中心张亚南介绍，“所谓TORCH检测，就是检测弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等影响优生的病毒的抗体。” 这些病毒有可能引起宫内感染、胎儿畸形或功能缺陷。 如果在感染期怀孕或怀孕初期感染，对胚胎的影响很大，往往直接导致流产。

另外，在备孕期间，建议妈妈们做免疫抗体检测，主要包括抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵子抗体等，通过检查可以排除患免疫性不孕症的可能。免疫抗体。

4.口试

如果孕前不保护好牙齿，孕期可能会患上牙病。 孕期随着体内荷尔蒙的变化，牙龈会变得更加脆弱，容易出现肿胀、出血和疼痛。 这时候用药会对胎儿造成影响，治疗难度很大。 最后受苦的还是孕妈妈和宝宝。 因此，有必要在怀孕前6个月内到牙科进行全面的口腔检查或治疗。

5.染色体与血型

对于家族中有某种遗传病史、流产史、新生儿溶血史的夫妻，做此项检查是非常必要的，可以及早发现夫妻的染色体疾病和血型不合。

6、一些例行检查

常规检查包括血常规、凝血四项、红细胞沉降率、乙肝标志物、肝功能、肾功能、胰岛素、空腹血糖、血脂、尿常规、超声心动图、心电图、胸片等。

孕前检查，准爸爸们也不能置身事外，因为健康的宝宝不仅需要健康的卵子，更需要健康的精子。 除了血常规、大便常规、心电图、乙肝标志物检查、肝功能、染色体、血型检查外，准爸爸还需要进行泌尿系统和精液常规检查。

Q：如何补充叶酸最科学？

从怀孕的前三个月到怀孕后的前三个月，每天按量补充叶酸，可以有效降低宝宝出现神经管缺陷的概率。 备孕期间，孕爸也要一起补充。

首先，多吃富含叶酸的食物。 “叶酸是人体必需的维生素，对细胞分裂和组织生长起着极其重要的作用，孕早期缺乏叶酸会导致胎儿出现神经管缺陷。” 河南省人民医院生殖中心张亚南介绍减肥备孕计划，建议计划备孕的夫妻，从怀孕前三个月开始，每天摄入含叶酸0.4毫克的复合维生素，一直持续到三个月怀孕后。 “一般情况下，除了饮食之外，叶酸的补充量每天不宜超过1毫克。” 对于癫痫、糖尿病、肥胖、有神经管缺陷家族史等高危人群，建议在医生指导下服用叶酸。

除了口服叶酸片外，孕妈妈还可以多吃动物肝脏、坚果、豆类及豆制品、叶类蔬菜等食物，以获取所需的叶酸。

Q：孕期的饮食禁忌有哪些？

既然要生孩子，就不能在怀孕前想吃什么就吃什么。 怀孕前半年开始，女性开始戒酒。

1、禁食辛辣食物

平时，我们可以有很多爱好，可以口味重，也可以吃得清淡。 但是，备孕期间要少吃辛辣刺激的食物。 这类食物会引起便秘、消化不良、胃痛等消化道功能障碍，严重时甚至会长出痔疮。

因此，在怀孕前的三到六个月内，为了能够生出一个健康的宝宝，准妈妈准爸爸们都应该停止吃辛辣的食物。

2.不喝酒

据研究，饮酒是造成婴儿畸形和智力低下的重要因素。 这是因为少量的酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，使宝宝体内的酒精浓度与母体相同。 酒精还会对胎儿的大脑和心脏造成伤害，宝宝的智力会低于一般的孩子。 ，反应比较迟钝，弱智或弱智。

3.禁止吸烟

怀孕前六个月戒烟。 吸烟对人类的危害是众所周知的。 对于准备怀孕的夫妻来说，这种危害更为致命。 因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质很容易损伤睾丸内的生精细胞，导致男性精子减少和精子活力下降。

4.不能吃菠菜

人们一直认为，菠菜富含铁质，可以补血，所以普遍被视为预防贫血的长效蔬菜。 其实，菠菜中的铁含量并不多，只是草酸的含量比较高。 大、草酸会影响钙和锌的吸收，孕期要增加钙的吸收。

5、不吃腌制品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐和苯并芘，对健康危害很大，尤其是一些有过敏体质的女性更应避免食用此类食品。

6.避免咖啡因

计划怀孕的妇女不宜过多饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料和食品。 咖啡因是一种可以影响女性生理变化的物质。 它可以在一定程度上改变女性体内的雌激素和雌激素。 孕酮的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床发育。

7.避免高糖食物

孕期女性尽量避免进食高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 河南省人民医院生殖中心张亚南说，“怀孕后，如果女性继续保持高糖饮食习惯，会导致妊娠糖尿病。孕期糖尿病不仅危害自身健康，还会影响胎儿的健康成长。”子宫内的胎儿，严重时会导致早产、流产等。

8.避免罐头食品

在制作罐头食品的过程中，添加了大量的添加剂，如防腐剂、色素、味精等。 这些虽然对正常人影响不大，但不利于备孕女性的健康。 而且，罐头食品的营养价值也不高。 经过高温处理后，食物中的维生素等营养物质受到一定程度的破坏。 怀孕期间应多吃新鲜水果和蔬菜。

9.不要滥用药物

目前临床已证明，许多化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物，都会影响精子的存活，导致畸形精子数量大量增加。

另外，备孕要注意以下6个方面

1.告别避孕

如果您正在使用避孕药、避孕贴片或宫内节育器，最好在尝试怀孕前停止服用这些药并至少有一个正常的月经周期。 如果您使用的是激素注射避孕法，即使停针后月经可以提前恢复，建议您再等一年，等到正常排卵后再怀孕。

2.调整身心，保持良好的精神状态

无论爸爸还是妈妈减肥备孕计划，正常的身体机能是宝宝健康的前提。 要想拥有强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身健体，增强身体的免疫力。 它还可以缓解疲劳和焦虑，缓解运动时的压力。

做好优生优育，准父母也要保持良好稳定的情绪。 如果经常易怒、易怒、忧郁，就会引起大脑皮层功能失调，从而引起神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能障碍。

如果不及时调整这些条件，将严重影响精子的产生和质量。

3、准确把握排卵周期

您可能听说过许多可以帮助您怀孕的药物，但在选择一种药物之前，一定要仔细咨询您的医生。 其实想要孩子最关键也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。

生育是一个数字游戏：排卵在月经前 14 天开始，如果您的周期为 2,430 天，则您在第 1,016 天左右排卵。

一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往来不及达到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，排卵前3天一次更容易受孕。

4.放置宠物

无论是否要将宠物送走，准妈妈和宠物都应该进行弓形虫检测，这是可能导致流产的重要因素。 如果您同意家人的意见，则不必将宠物送走。

5.更换护肤品

化妆品和护肤品中含有的化学物质对身体的危害不容小觑。 备孕期间应停止使用化妆品。 护肤品要选择适合孕妇的，以免影响宝宝。

6. 学习产生知识

夫妻双方要有意识地学习备孕知识，了解备孕和备孕过程中一些特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、孕期腰痛、尿频等，当出现这些生理现象时，可以正确对待他们，避免不必要的紧张和恐慌。

孕妈妈温馨提示：因此，广大备孕家庭在备孕期间不必过于紧张，盲目备孕。 只要注意孕前检查，调整饮食营养，适当运动，必要时在医生的专业指导下备孕。 可以顺利怀孕。