科学备孕三个月怀宝宝，我们做了哪些事情？

三个月的科学准备，我们做了什么怀上宝宝？ 这个视频分享给正在备孕的姐妹们，做好以下六件事在备孕期间不能吃什么，帮助我们快速怀孕。

第一个主要是针对丈夫的戒烟戒酒。 因为精子成熟的月经周期是三个月。 怀孕期间吸烟和饮酒会极大地影响蝌蚪的质量。 如果不注意，会影响怀孕时间和宝宝的质量。

第二条规则是提前三个月吃叶酸，夫妻双方都要吃。 如果怀孕期间身体缺乏叶酸，很容易造成胎儿神经管发育畸形。 所以一定要在怀孕前三个月开始补。 第三条，孕前检查。 它可以帮助我们排除很多怀孕的风险，比如减少自然流产，提前判断是否需要干预和治疗，保持良好的身体状态可以为宝宝提供良好的成长环境。

第四条，远离辐射和有害、有毒的环境。 不能做CT检查在备孕期间不能吃什么，不能住新装修的房子。 此外，有些药物在备孕和怀孕期间不宜服用，因为它们可能会导致畸形。 所以服用前请咨询您的医生。

第五，饮食中多喝牛奶、豆浆、牛奶，多吃红肉、鱼虾、蔬菜水果等高蛋白食物，增强自身免疫力。 不要熬夜，每天坚持锻炼半小时。 像跑步、跳绳、瑜伽，只要是自己喜欢的运动就可以。

记住以上六点夫妻双方应该一起做的事情。 备孕绝对不是女人的事情，一定要爱老公，让他参与，怀上优质漂亮的宝宝。 最后，把我的好孕传给你。