备孕期间的饮食有助促排卵，提高受孕率

现在提倡科学备孕和优生优育。 很多夫妻也有备孕意识。 她们知道自己应该提前做好孕前检查，调理好自己的身体，这样可以帮助她们更快受孕。 虽然备孕的过程是不可控的，但是我们可以提前做一些准备工作来调整自己的身体，增加备孕成功的概率。 孕期的饮食也很重要，尤其是女性要多吃一些有助于促排卵和促进卵泡发育的食物备孕期间吃什么促排卵，这样有助于促进排卵，提高受孕率。

1. 苹果。 中国有句谚语，一天一个苹果，医生远离我。 苹果中所含的维生素可以起到抗氧化作用，延缓身体衰老，同时还能提高子宫的机能。 因此，女性朋友在孕期可以坚持每天吃一个苹果，以获得相应的营养，也有利于提高生育能力。

2.卷心菜。 卷心菜中的叶酸含量非常丰富。 孕妇、儿童和青少年在生长发育期间，需要记得多吃。 但是吃的时候要搭配好。 你不能只吃蔬菜来防止蛋白质摄入不足。 有些蔬菜中所含的草酸会伤胃，最好煮熟后再吃。

3、黑豆。 如果经常出现毛囊发育不良，此时不妨吃点黑豆适当调理一下。 比如月经结束到排卵前，女性朋友可以在这段时间喝黑豆浆、黑豆汤、黑豆进行调理。 除了喝黑豆浆备孕期间吃什么促排卵，他们还可以用黑豆炖猪蹄。 功效。

4、水鱼汤。 说到水鱼汤，很多人以为是鱼汤，其实不是，而是我们常住的甲鱼。孕期女性可以喝一些水鱼汤，营养价值很高，有助于促进卵泡发育，并有助于诱导排卵。 而且，水鱼汤还能有效行气散结，活血化瘀。

总之，备孕期间饮食非常重要。 夫妻双方都要注意不要乱吃。 对于女性来说，应在备孕时开始服用叶酸。 一种能让女性以更好的状态迎接宝宝的维生素。