宝宝智力提升秘籍☛多吃增加胎脑细胞数量的食物

宝宝智力提升秘籍

☛ 多吃增加胎儿脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量，从怀孕八周时的大约一个，到怀孕十九周可能已经增加到 200 亿个细胞。 所以，如果准妈妈在这个时期能够多吃一些有助于增加脑细胞生成的食物，对于胎儿的智力发育能够起到很好的促进作用。

推荐益智食物：核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、黄豆等，基本提供各种脑细胞形成所需的氨基酸。

☛ 促进胎儿大脑发育的补充食物

从怀孕第18周开始吃出健康聪明的宝宝吃出健康聪明的宝宝，脑细胞数量的增加达到顶峰，但脑细胞产生的线路却在迅速增加长度、数量和分支。 这个时候，准妈妈们应该多吃一些促进胎儿大脑发育的能量食品。

推荐益智食物：鱼、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

☛ 补充含铁食物

铁对宝宝的大脑发育有重要作用，缺铁会导致胎儿智商低下。 因此，孕妈妈应多吸收双倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。 补铁可以通过每天服用孕期维生素来补充，同时多吃含铁丰富的食物。

推荐益智食物：瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉

新妈妈怀孕益智食谱

食谱一：白菜鱼头汤

准备食材：鱼头1条、大白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙

第一步：将鱼头对半切开，洗净备用。

第二步：将大白菜用水浸泡约30分钟，然后用流水冲洗干净，撕开备用。

第三步：锅中油烧热，放入鱼头，用小火煎至两面金黄。

第四步：将炸好的鱼头放入汤锅中，倒入清水或高汤，放入姜片，盖上锅盖，大火烧开。

第五步：然后转小火炖1小时。

第六步：1小时后，加入大白菜。

第七步：当卷心菜变软时，加入盐和少许胡椒粉，然后将其从锅中取出并放入碗中。 第七步：当卷心菜变软时，加入盐和少许胡椒粉，然后将其从锅中取出并放入碗中。

大白菜是维生素和矿物质含量最丰富的蔬菜之一，能保证人体生理需要的物质条件，有助于增强人体免疫力。