宝宝断奶后应吃什么？

1、断奶后宝宝应该吃什么？

宝宝断奶后应该吃什么？ 宝宝断奶后，原来的辅食就变成了主食。 这个时候宝宝的消化能力已经逐渐增强，宝宝有6-8颗牙齿，所以食物可以从流质变成半流质或者软食，但是这仍然是宝宝生长发育非常旺盛的时候迅速地。 因此，要有足够的营养，注意饮食卫生。

1、吃有营养、柔软、易消化的食物。 1岁的孩子咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗粮不易消化，容易引起拉肚子。 因此，给你的孩子一些软的、腐烂的食物。

一般来说，断奶后，宝宝不能吃所有的谷类食物，也不可能和父母分餐。 主食可以是浓粥、软饭、烂面、包子、小馄饨等，副食可以是鱼肉、瘦肉末、猪肝、虾皮、豆制品、菜末、蛋羹等。 水果可根据具体情况适当食用。

另外，宝宝断奶后，每天仍然需要喝500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且营养丰富，可以为宝宝提供身体发育所需的各种营养物质.

2. 食物多样化。 每种食物都有其特定的营养成分，因此宝宝断奶健康吃，只有品尝各种食物才能保证身体摄入足够的营养。 不仅如此，每天总是吃同样的食物，还会导致孩子厌食，从而导致一些营养不足。 因此，儿童食品应多样化。

在主食中，除了吃米饭和面条外，还应补充一些豆类、土豆、小米等。 副食方面，可适当食用豆制品、肉类、鱼虾类、动物内脏及各种绿叶蔬菜。 这样，既能增加孩子的食欲，又能保证其生长发育所需的各种营养素。

3、忌食刺激性食物。 刚断奶的孩子在口味上还不能适应刺激性食物，消化道也很难适应刺激性食物。 因此，宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也要忌口。

二、宝宝断奶后的4大饮食误区

宝宝断奶后的饮食要特别注意。 随着宝宝逐渐长大，断奶后宝宝的饮食要进行调整和均衡，这样才能更好地吸收各种营养，更好地生长发育。 有些新手妈妈对宝宝断奶后的饮食规律了解不多，容易误入歧途，造成宝宝身体不适。 下面就来看看妈妈们应该注意的误区吧。

1、食物摄入不均衡。

关于宝宝的饮食，有些家长认为米粉等主食容易让宝宝消化，所以给宝宝吃面条、稀饭、面食等，但对副食重视不够鱼、蔬菜、豆制品等食物，让宝宝吃好。 很少，或者恰恰相反。 这两种饮食方式都严重违背了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康成长。

2.常吃汤饭。

有的家长认为久煮的汤更有营养。 如果用汤来煮米饭，不仅可以增加宝宝的营养，还能让米饭变得更软，更容易让宝宝吃饱消化。 这种看法是错误的。 因为实际上汤里的营养只有5-10%，更多的营养还是在肉里。 如果只喝汤不吃肉，宝宝就得不到多少营养。 更重要的是，如果长期吃泡在汤里的米饭，会大大增加肠胃的负担，极有可能让宝宝出现消化不良和胃病。

3. 用水果代替蔬菜。

水果不能完全代替蔬菜的作用。 蔬菜尤其是绿叶蔬菜富含植物纤维，能有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。 此外，蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝吸收这些营养素的有效途径。

4、正常饮食后，仍吃奶糕。

长期给宝宝吃奶糕，不利于宝宝牙齿的发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

3. 4种断奶后宝宝的食物推荐

其实，商场里买的断奶补品都不是最好的。 自己在家做的“妈妈牌”辅食最好吃。 很多断奶辅食都可以自己在家做宝宝断奶健康吃，比如菜汁、米汤、烂粥、干果沙、肉粥、鸡蛋羹等等，但是断奶后给宝宝吃什么辅食最好呢？

宝宝断奶后，可以根据以下标准选择辅食：

首先，乳制品是首选。 乳制品被认为是断奶期间母乳的最佳替代品。 可以选择在营养成分的种类、性质和比例上更接近母乳的配方奶粉。

二是大米、小麦面制品。 宝宝吃的主要是米粉和面条，大多是有关机构根据儿童生长发育特点研制的，强化了维生素和微量元素。

第三，粥的原料选择范围很广，谷、肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜等，但主辅食的比例越合理越好。 以60克大米为例，若搭配禽肉、鸡蛋或豆类，后者的适量应为25克、30克或25克。 煮粥的水以富含维生素C、维生素A和钙质的深绿色和黄红色植物水为最佳。

四、营养汤。 断奶期间，如果能经常做几道味道鲜美的汤，轮流喂给宝宝吃，更有利于均衡营养，提高抗病能力。

宝宝断奶后，辅食做好了，对宝宝的健康成长有很大的帮助。

4、适合断奶期宝宝的粥类辅食食谱

宝宝的断奶辅食应该从谷类食物开始，其中米粥最为理想。 下面根据断奶的不同阶段分别介绍十次粥、七次粥、五次粥和软饭的做法。

1、断奶初期（4~6个月）十次稀饭

十倍粥是指煮粥时，米与水的比例约为1：10。 因水是大米重量的10倍而得名。 1汤匙米饭对应的水量约为150毫升。 给宝宝的喂食量控制在每次30克左右，剩下的米粥分成几个小袋子，放入冰箱冷藏。 保质期不应超过1周。

制作方法： 1.将2杯水和1/2杯米放入锅中搅拌均匀。

2、锅置中火，边煮边不断搅拌。 烧开后转小火，盖上少许缝，煮20分钟左右。

3、换好锅盖后，关火焖煮10分钟左右。

2、断奶中期（7~9个月）七次粥

七倍粥米与水的比例为1：7，1汤匙米对应的水量约为100毫升。 给宝宝喂的量，每次50克左右。 其余分装小袋放入冰箱冷冻，保质期为一周。

制作方法： 1.将1.5杯水和1/2杯米放入锅中搅拌均匀。

2. 中火煮，边煮边搅拌。 烧开后转小火，盖上留缝，再煮10分钟。

3、盖上锅盖关火，小火煮10分钟。

3、断奶后期（10-12个月）五次稀饭

五次粥，煮粥的水是大米的2～5倍，每次喂给宝宝的食量约为90克。 剩下的稀饭分小袋冷冻，1周内吃完。

制作方法：将2杯水和1杯米放入锅中搅拌均匀。 其他步骤同7次煮粥法。

4. 断奶末期软米（12个月后）

这个阶段可以给宝宝喂软米饭，多喝水。

制作方法： 1.将0.5~1杯水和一杯米放入锅中搅拌均匀。

2. 锅置小火煮4-5分钟。

3.盖上锅盖，关火焖煮约5分钟。