孕妇运动，20周增至570次

喜欢运动的小家伙

妈妈怀孕后，宝宝的成长速度会非常快。 从16周开始，小家伙已经开始不甘寂寞了，但是这时候他的动作还是很微妙的，妈妈一般是感觉不到的。 20周左右，小家伙的动作会变多，甚至会翻跟头了。 他积极的动作让准妈妈感到高兴。

小孩子运动的次数和频率

据专家研究，准妈妈们通常从怀孕20周开始，平均每12小时胎动次数在200次左右。 到第 32 周，增加到约 570 次，到第 40 周，减少到约 280 次。

这是一些科学数据。 对于一般的准妈妈来说，是感受不到那么多胎动的。 通常他们只能感觉到宝宝运动量比较大的胎动。 同时，感受胎动也取决于妈妈的注意力。 力是否集中。

小家伙的“第一次敲门声”

准妈妈20周左右会第一次感觉到小宝宝的动静，超声波下，小宝宝12周左右就已经开始动了：小手、小脚、小脑袋、小身体妈妈的子宫可以自由活动，就像小精灵一样，慢慢开始感受外界的刺激，做出自己的反应。

刚开始小宝宝的动作很轻微，慢慢的动作会越来越剧烈：准妈妈会有触电的感觉，好像有人在敲门，也有点像肠子的蠕动……总之，不安分的小家伙，趁你不备，跟你开玩笑玩捉迷藏！

小孩子好动关系健康发育

胎动是怀孕期间非常重要的指标。 它不仅可以表达胎儿在子宫中的生长发育情况胎动 宝宝健康，还可以与母亲建立亲密的关系。 胎动与宝宝神经系统的发育有直接关系。 活泼的胎动是宝宝健康发育的最好证明。

如果在短时间的剧烈运动后突然感觉胎动停止，可能是胎儿严重缺氧造成的，很可能会发生随之而来的胎死腹中的悲剧。 所以，准妈妈们一定要学会自己测量胎动，随时观察宝宝的发育情况，出现问题及时就医，减少悲剧的发生。

准妈妈自测胎动

虽然现在的科技很发达，也有很多精密的仪器可以预测宝宝的健康发育，但是让每个准妈妈天天去医院检查还是不太现实，所以自己检测胎数宝宝的动作既简单又必要。

测试时间：从怀孕第24周开始测试方法1：计算达到一定胎动次数所需的时间，以10次为标准。 测试开始：

准妈妈们早上起床后开始测胎动，达到10次后就不再统计了。 您可以照常上班和做家务。 有的准妈妈1小时可能会达到10次；

也有可能晚上只有10次。 如果晚上没有10次胎动，建议马上去医院检查。 测试方法二：记录每天的胎动次数。 测试开始：

可以通过画表来记录。 每天早上8点开始录音。 每次感觉到胎动时，在表格上做个记号。 累积 10 次后，您将停止录制。 如果到了晚上8点胎动次数还没有达到10次，建议您尽快去医院检查一下。 测试方法三：计算固定时间内的胎动次数。 测试开始：

准妈妈每天测试胎动3小时。 早上、中午、晚上各做一次。 将测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。 如果每小时少于 3 次，测量时间应延长至 6 或 12 小时。 测试方法四：晚餐后测量测试开始：

准妈妈在晚饭后7：00-11：00之间测量宝宝的胎动次数，看10次胎动需要多长时间。 如果超过3小时，胎动次数没有达到10次，就需要尽快去医院检查。 测试方法 5：累积日间记录测试方法：

从早上8:00左右到下午6:00左右，一天能有10次胎动，准妈妈就可以放心了。 这是最简单的方法。

胎动异常的危害

有些准妈妈会突然感觉胎动减少。 专家的回答是：与外界因素有直接关系：比如胎儿处于睡眠状态，准妈妈服用过镇静剂等药物，准妈妈降血糖等。 如果排除了以上因素，准妈妈们要注意是否出现了以下情况：

1、胎动突然减少

诊断原因：准妈妈发烧

专家分析：

一般来说，准妈妈如果有轻微的发烧，由于羊水的缓冲作用，胎儿不会受到太大的影响。

值得注意的是，准妈妈发烧的原因，如果是普通感冒及其引起的发烧，对胎儿影响不大。 如果是传染病或流感，尤其是临近预产期的准妈妈，对胎儿的影响更大。

如果准妈妈的体温持续过高，超过38摄氏度，胎盘和子宫的血流量就会减少，小宝宝就会变得安静很多。 所以，为了宝宝的健康着想，准妈妈们需要尽快去医院，向医生寻求帮助。

专家建议：

1、孕期要注意休息，尤其要避免感冒。

2、疫情发生时，避免去人多的地方。

3、每天保持室内空气流通和新鲜。

4、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、胎动突然加速

诊断原因：准妈妈受到严重外伤

专家分析：

一般来说，妈妈子宫里的胎儿有羊水保护，可以减少外力的冲击，准妈妈不小心受到轻微的撞击也不会受伤。

但是准妈妈一旦受到剧烈的外力撞击，就会导致胎儿剧烈的胎动，甚至会造成流产和早产。

另外，如果准妈妈有头部外伤、骨折、大量出血等情况，也会引起胎动异常。

专家建议：

1、避免去人多的地方，以免被撞。

2.减少剧烈活动。

3、胎动突然加剧，又很快停止。

诊断：胎盘早剥。

专家分析：

这种情况多发生在孕中期以后，有高血压、严重外伤或短期宫内压降低的准妈妈更容易出现这种情况。 症状是：阴道流血、腹痛、子宫收缩、严重休克。

一旦出现这种情况，胎儿也会做出相应的反应：他们会因为突然缺氧而出现短暂的剧烈运动，然后很快就会停止。

专家建议：

1、患有高血压的孕妇应定期到医院进行检查，遵医嘱安排起居。

2、避免不必要的外界冲击和刺激。

3、保持良好的心态，放松心情，减少精神紧张。

4、胎动过快后突然停止。

诊断：脐带绕颈或打结。

专家分析：

正常的脐带长度是50cm。 如果脐带过长，很容易缠绕在胎儿的脖子或身体上。因为不安分的小

这家伙在羊水中已经可以自由活动了，翻身也是家常便饭，一不小心就会被卡住。 一旦脐带缠绕或打结，血液无法流动，导致胎儿缺氧窒息。

当出现以上情况时，准妈妈会感觉到：胎动会出现急促的动作，过一段时间后又突然停止，这是宝宝发出的异常信号。

专家建议：

1、一旦出现胎动异常，应立即就医，以免耽误和后悔。

2、准妈妈每天要仔细观察胎动，感觉不舒服要马上去医院检查。

准妈妈问答

胎动异常问题

Q：胎动异常直接关系到宝宝的健康是否正常。 请问如何区分胎动是否异常？

A：胎动是否正常对胎儿的发育非常重要。 准妈妈每天都要密切注意小宝宝的一举一动。 如果12小时内胎动次数少于20次，或夜间1小时胎动次数少于3次，且胎儿的活动强度变化明显，越来越弱，说明胎儿可能有异常，要引起警惕。 如果12小时内胎动次数少于10次，或者晚上1小时内没有胎动，说明胎儿可能缺氧，要及时去医院检查，否则它可能会导致悲剧。 缺氧初期，胎儿会焦躁不安，拼命挣扎。 这时候感觉到的胎动不会减少，反而会增加。 所以胎动 宝宝健康，如果胎动突然变得异常频繁，超过40次，就应该提高警惕，及时去医院检查。 随着缺氧的持续，躁动逐渐被压抑，

胎动减少，减弱直至消失。

晚上胎动多正常吗？

Q：我从怀孕20周开始感觉到胎动，而且胎动已经比较明显了。 小家伙白天干活的时候还挺安静的，但是晚上睡觉或者躺着的时候，动作就变得特别活跃和执着。 有时在晚上，他会继续移动。 不知道正常吗？

A：请放心，您的情况是正常的。 看来您的孩子很活跃并且发育良好。 大多数人白天工作时，往往会专注于自己的工作而忽略了宝宝的“调皮”，所以你的感受并不明显。 而且晚上比较安静，所以小家伙的活动就很明显了。 建议您定期做产前检查，学习如何数胎动。

如果胎儿多动，可以去医院做胎心监护。

感觉不到胎动

Q：我怀孕快六个月了，为什么还没有感觉到胎动？

A：一般在怀孕18-20周就能感觉到胎动，但是由于每个人的敏感度不同，感觉到胎动的时间也不一样。 如果还没有感觉到胎动，不一定说明胎儿在子宫里有异常，但也不能忽视。 产前检查的时候，可以请医生做详细的检查，看看胎儿的发育是否正常。 如果发育正常，就没有什么可担心的。 不过还是建议大家仔细体会一下，因为观察胎动是孕妇中晚期自我监测的重要内容之一。

胎动持续正常吗？

问：我已经怀孕8个月了。 按照医生的建议，我每天晚上8:00到9:00数一小时胎动。 但有时宝宝会连续动一两百次，间隔时间在2秒到6秒之间。 是什么原因？

A：一般来说，晚上8：00到11：00是胎动最活跃的时期。 建议您每天早、中、晚各一小时数胎动。 数胎动时要注意。 连续滚动算作一次胎动。

如果每次经期都感觉胎动频繁，建议去看医生，找出胎动频繁的原因。

胎动减少，是什么问题？

Q：我现在怀孕6个半月，20周的时候感觉到胎动，而且很明显。 但是一周前感觉胎动次数变少了，胎动也变软了。 不知怎么的，会不会是胎儿有什么问题？

A：正常的胎动平均每小时应该在3次以上。 如果胎动太少或太频繁，都是异常现象。 可能是胎儿在子宫内缺氧的信号。 如果你的情况是为了保险起见，建议你尽快去医院检查。 医院会做详细检查。