婴幼健康
怀孕前准妈妈和准爸爸做好这几点，胎儿畸形没那么容易发生
机会总是给有准备的人。 即使我们有孩子，我们也必须做好准备。 怀孕前，准妈妈准爸爸做好这几点，可以让宝宝更健康，在整个孕期都能体验到孕育生命的喜悦。
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首先，要为怀孕做好营养准备。
1.准父母需要补锌
人体需要的金属元素很多，但锌与受孕有直接关系。 准妈妈和准爸爸缺锌都会影响受孕。 缺锌会导致性成熟延迟，性器官发育不全，性功能下降，乳房发育严重，无月经，准妈妈精液中的精子数量减少。 因此，怀孕期间必须补充足够的锌，以提高受孕几率。 同时，锌也是胎儿身体和大脑发育必不可少的营养素。 孕妈妈在孕期也需要补充足够的锌以促进胎儿的正常发育，而孕前适当补锌可以为孕期补锌做好充分的准备。 锌在食物中无处不在。 只要不偏食、不挑食，就不会缺锌。 不过，准备怀孕的准父母可以增加摄入量，多吃含锌的食物，以保证身体的需要得到满足。 数量。 含锌食物很多，其中牡蛎储量最多，其次是肉类、动物肝脏、蛋类等，糙米、大豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌较多的食物。
准父母别老想着宝宝健康指标，孕前做好这几点，胎儿畸形没那么容易发生！
2、孕前三个月和孕后三个月要补充叶酸。
叶酸是一种B族维生素，其主要作用是预防胎儿神经管畸形、胎儿出生缺陷。 同时，叶酸也是胎儿大脑神经发育必需的营养素，对胎儿细胞分裂、增殖和各种组织的生长有重要作用。 准妈妈最好在孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4毫克即可满足每日叶酸需要量。 不仅准妈妈需要补充叶酸，准爸爸在孕期也需要补充叶酸，因为叶酸可以降低染色体异常精子的比例，降低宝宝染色体缺陷的概率。 准爸爸也要提前3个月补充叶酸。 当然，也不需要像准妈妈那样补充准备。 只是在食物中多吃一些富含叶酸的食物，比如一些深绿色的叶类蔬菜，尽量吃新鲜的，烹调的时候尽量翻炒，以减少叶酸的流失。
3.改掉不良的饮食习惯
如果准父母有这些不良的饮食习惯，比如挑食、吃得太辣、太甜、太咸、经常暴饮暴食等，对身体不好，也会影响质量。精子和卵子，这对怀孕不利。 因此，建议提前半年调整饮食。 此外，准妈妈饮食营养均衡，也可以减少怀孕后的妊娠反应。
4.戒烟戒酒
吸烟的准父母建议提前一年戒烟，饮酒的准父母应在孕前10个月戒酒，不经常喝酒的准妈妈应在孕前1个月内戒酒。
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二、做全面的孕前检查
计划怀孕的准父母，最好在怀孕前6个月到医院做一次孕前体检，并根据体检结果调整自己的健康状况。 孕前检查包括一般检查、专科检查和特殊检查。 一般检查项目包括7项，为适合怀孕的身体健康指标； 专项检查项目包括8项，为适合妊娠的生殖健康指标； 专项检查项目包括4项，检查不宜妊娠或需延迟妊娠的疾病。
糖代谢异常、高血压、长效避孕药、甲状腺疾病的准妈妈要配合医生积极治疗宝宝，让宝宝更健康。
再次，谨慎起步
许多药物会影响精子和卵子的质量，或导致未出生的婴儿出现异常。 有些药物会留在体内并长期起作用。 即使是孕前服用宝宝健康指标，残留的药物也会对胎儿产生影响。 也有人迷信中药，但中药三分毒，有的含有非常复杂的生物碱和化学成分，会直接或间接影响准妈妈的健康。 如服药期间不慎怀孕，切勿仓促终止妊娠，应遵医嘱。
准父母别老想着，孕前做好这几点，胎儿畸形没那么容易发生！
同时，在心理上接受自己做好为人父母的准备，积极调整心态，在最想生孩子、最想为人父母的时候生孩子，学会尊重自己、尊重生育、尊重生命。 夫妻双方也要积极沟通，营造和谐温馨的家庭氛围。