孕前三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形

从怀孕前三个月到怀孕前三个月补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。 这是几乎每个准妈妈都知道的常识备孕叶酸片什么时候吃，但在实践中，并不是吞下一颗药丸那么简单。

需要补充叶酸吗？ 效果如何？

1、预防神经管先天性缺陷。 根据美国疾病控制和预防中心的数据，如果女性在怀孕前至少 1 个月和怀孕前 3 个月服用推荐的每日叶酸剂量，她们可以将婴儿患神经管缺陷的风险降低 50 %~70%。 %。

2. 降低准妈妈先兆子痫的风险。 研究表明，服用含有叶酸的复合维生素可以降低准妈妈患先兆子痫的风险。 先兆子痫是妊娠期特有的高血压疾病，影响 5% 至 8% 的准妈妈。

3.降低孕期高脂血症的风险。 中国营养学会建议从孕前2-3个月开始服用叶酸，一直服用到孕3个月或整个孕期。 除了预防神经管畸形外，还有利于降低孕期高血脂的风险。

错过最佳时机怎么办？

由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此孕前3个月至孕后3个月每天要坚持摄入不少于400微克的叶酸。

有的孕妈妈已经怀孕几周了，才发现自己怀孕了，是因为意外怀孕。 他们之前根本没有补充过叶酸。 我应该怎么办？ 这时候准妈妈们不要紧张，尽快去医院检查一下血液中的叶酸含量，医生会根据个体情况给出相应的解决方案。

如何补充叶酸？

1、食补。 顾名思义，叶酸大量存在于蔬菜的叶子中。 菠菜、芦笋、卷心菜、生菜等蔬菜； 大豆、玉米、扁豆、豌豆和其他谷物； 哈密​​瓜、蜜瓜、香蕉、柚子、草莓等水果； 动物的肝、肾、肉、蛋等动物制品，都含有丰富的叶酸。 但由于烹调的高温会破坏它，而人体对食物中叶酸的吸收效率不高，所以日常饮食不能为孕妇提供足够的叶酸。

2.叶酸片。 这时候准妈妈就需要开始服用叶酸片来补充怀孕前的叶酸了。 叶酸最好每天早饭后或早上服用，吸收更好（有些孕妇维生素含有叶酸，如果剂量达到不需要再添加）。

准爸爸需要叶酸吗？

对于准备当爸爸的男性来说备孕叶酸片什么时候吃，叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子染色体分离异常，给未来的宝宝带来很大的可能患上严重疾病。 所以，正在备孕的准爸爸们千万不要忘记补充叶酸哦！

产科专家指出，孕期持续定期的检查，可以及时了解孕妈妈的身体状况和胎儿的生长发育情况，便于及时发现问题，预防难产，保障健康安全母婴健康，实现优生优育。 因此，孕期按时接受医生推荐的产科检查是非常有必要的。