备孕前6个月应停服避孕药，你知道吗？

如何准备一个健康聪明的宝宝？ 每对夫妻都希望共同生下一个健康聪明的宝宝。 这是每一对夫妻的愿望。 其实这个愿望是可以实现的，但是需要注意的地方很多。 那么我们需要做什么呢？ 下面就和小编一起来了解一下吧。

从科学的角度来说，想要拥有一个聪明健康的宝宝，可以通过健康的备孕来实现。 首先要做好婚前检查，查明男女双方是否有遗传病或遗传缺陷，以减少或避免怀孕。 遗传病的发生，会让这样出生的宝宝更健康。 还应注意的是，受孕前6个月应停用避孕药，夫妻双方应避免熬夜、吸烟、饮酒等各种不利于生育功能的不良生活习惯，以便降低儿童畸形或智力低下的风险。

同时，为了提高宝宝的健康指标，在备孕期间应注意以下几个方面。

均衡的饮食对怀孕后宝宝的发育非常重要。 孕期可以摄入足够的铜、钙、铁、锌等微量元素。 这些元素可以从新鲜水果、蔬菜和肉类中获得。 需要注意的是，食物的搭配一定要注意。 不要用同一种食物，容易造成营养失衡。 多吃天然食材，少吃盐渍食物。 调理和熏制的食物，这些食物容易造成胎儿畸形和智力低下，可以在怀孕前三个月开始服用叶酸。

在此提醒大家，对于一些因雌激素分泌不足导致排卵异常的孕妈孕育健康聪明的宝宝，孕期多吃豆制品有助于调节体内激素，提高卵子质量，但不宜过量或过久长期吃豆类也容易造成营养失衡。 如果长期大量食用黄豆、黑豆，体内大量的蛋氨酸会转化为同型半胱氨酸，从而损害动脉壁的内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯在动脉内沉积。墙。 中间很容易引起动脉硬化。

其次，孕妈妈的心情对宝宝的影响也是很大的孕育健康聪明的宝宝，所以想要拥有一个健康聪明的宝宝，孕妈妈需要保持积极乐观的心态。 尽量不要有过度的情绪波动，这会导致胎儿发育迟缓。 在这种情况下怀上的宝宝容易出现体重轻、早产甚至畸形的情况。 因此，如果备孕的女性情绪波动大，不开心，最好推迟受孕。

最后，为了提高精子和卵子的质量，小编建议夫妻双方都应该积极运动。 从怀孕的前三个月开始，坚持每周锻炼3次以上，每周定期进行30～60分钟的中等强度锻炼是有益的。 有氧运动。 运动会让夫妻双方的身体机能保持在备孕的最佳状态，同时也会大大提高精子和卵子的质量。 另外，这样生出来的宝宝聪明的概率更高。 这是经过科学证明的。