徐州市妇幼保健院开展2019年全民营养宣传周活动

今年5月12-18日是全国营养宣传周。 为贯彻落实中国营养学会《关于开展2019年全国营养周活动的通知》精神，普及《中国居民膳食指南》核心推荐内容，宣传促进健康生活方式的形成。 徐州市妇幼保健院儿童保健科开展系列活动。 他们走进幼儿园，走进社区，在医院孕产妇之家、门诊大厅进行义诊，举办大小讲座等，宣传健康营养知识。

在第二幼儿园，徐州市妇幼保健院注册营养师受邀参加菜谱征集评审及颁奖活动。 全园征集了160多份菜谱，促进家长和孩子对均衡饮食的解读，提高均衡营养意识。 ;

在公园巷幼儿园开展“学龄前儿童膳食指南解读”、义诊咨询、发放“健康蔬果，健康你我”主题彩页；

他们到云龙区攀塘社区卫生服务中心开展“婴幼儿辅食添加与制作”、“学龄前儿童膳食指南解读讲座”和“健康水果与健康”主题义诊蔬菜，健康你我”。

5月18日，在妇幼保健院食堂三楼会议室，徐州市妇幼保健院营养专家盛志华老师为大家带来了一场“关于”的大型讲座。 《0-2岁婴幼儿喂养与辅食指南》，讲解2岁宝宝0喂养问题，现场教你做出好看又好吃的营养辅食。

0-2岁宝宝的营养

0-2岁宝宝的喂养确实是很多新手妈妈关心的话题。 徐州市妇幼保健院注册营养师盛志华介绍，根据中国营养学会2015年颁布的《中国居民膳食指南》，给出专业的营养建议。

0-6个月的宝宝喂养应坚持以下六大原则：

1、0-6个月的宝宝要坚持纯母乳喂养，尽早开始吸吮乳头，尽早开始母乳喂养，坚持新生儿的第一口食物是母乳；

2.纯母乳喂养可以满足6月龄以内婴儿所需的全部液体、能量和营养素，6月龄以内应坚持纯母乳喂养。

3、适应喂养，养成良好的生活习惯。 母乳喂养应从按需喂养模式发展为定期喂养模式。

4、宝宝出生后几天就开始补充维生素D，不需要补钙；

5. 没有任何婴儿配方奶粉可以与母乳相提并论。 婴儿配方奶粉只能作为母乳不足后的无奈选择，或者母乳不足时作为母乳的补充。

注意：0-6个月的婴幼儿不宜直接食用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉、豆浆。

6、身长和体重是反映宝宝喂养和营养状况的直观指标。 父母应定期监测宝宝的身体指标，以保持健康成长；

7-24个月婴幼儿应注意的6点：

1、宝宝满6个月后，在坚持母乳喂养的同时，添加辅食；

2、首先加入富铁婴儿米粉、肉泥等富含铁质的泥状食物，从富含铁质的泥状食物开始，逐渐过渡到固体食物，每次只引入一种新食物，逐步实现多样化食物变化；

3、提倡顺从喂养，鼓励而不是强迫进食，慢慢地鼓励和帮助孩子自己进食0岁宝宝健康营养，家长要保持自己良好的饮食习惯，成为孩子的榜样；

4、婴幼儿辅食应单独配制，保持食物原汁原味，不加额外的糖、盐和各种调味品。 一岁以后，让孩子逐渐尝试不同口味的家常饭菜；

5.选用安全、优质、新鲜的食材，制作过程保持清洁卫生，生熟分开，不吃剩菜，妥善存放和处理剩菜，饭前洗手，有成人监督就餐时，注意饮食环境安全；

6、定期监测身体指标，追求健康成长。 每3个月定期测量一次婴幼儿身长、体重、头围等身体发育指标。 稳步增长是最好的增长方式。

如何添加辅食？

辅食应该如何添加？

盛志华老师说，不要过早或过晚添加辅食，因为如果过早添加辅食，婴儿的消化系统还不成熟，容易引起肠胃不适，从而导致喂养困难或增加感染和过敏的风险； 如果添加得太晚，容易导致蛋白质、铁、锌、维生素A等营养缺乏，导致营养不良、缺铁性贫血等各种营养缺乏病。

关于何时添加辅食，有以下信号：

宝宝对辅食感兴趣0岁宝宝健康营养，盯着大人吃； 抓取食物、勺子，增加唾液分泌，俯卧时能抬头挺胸，坐时能撑胸。 能有目的地把手或玩具放进嘴里； 伸出舌头反应消失，不能用舌头推出辅食勺； 喝了配方奶，还是没吃饱。

添加辅食的原则应该是循序渐进。 当宝宝身体健康，心情好时，开始添加，由少到多，由一种到多，一次只添加一种食物，观察有无不良反应； 由细到粗，由细到粗。

文/记者 雷莹