补充孕期营养的黄金时期 孕期各个时期的营养补充

　　很多准妈妈在孕期都会有一个饮食困惑：自己整天吃这吃那，到底宝宝吸收了多少?其实，针对不同的孕期阶段配合补充不同的营养元素，既不会因为自己吃太多而“肥人不肥胎”，也让补充孕期营养得到了事半功倍的效果。

　　一、叶酸(备孕以及整个孕期)

　　叶酸不但在备孕期需要补充，整个孕期都需要。它是帮助胎儿神经管发育的重要孕期营养素。在怀孕后，孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育，对叶酸的需要量可达到平常的1.5倍。但是由于叶酸很不稳定，食物在贮存加工和烹调的过程中的损失率高达50%~90%。因此，通过日常饮食很难获得充足的叶酸，孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期所需，养成每天饮用2杯孕妇奶粉的习惯，是帮助满足每日叶酸所需的好方法。

　　二、DHA和 GA神经节苷脂(整个孕期)

　　DHA有助于胎儿眼睛、大脑和神经系统的发育，GA有助于脑部神经元生长和发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，这时胎儿大脑处于迅速发育阶段。由于人们的饮食习惯以及食物的加工、烹饪，DHA摄入往往不足，或食物含有的DHA都会有或多或少的损失，因此孕期应摄入含DHA的孕期营养补充剂或饮用含DHA的孕妇奶粉加以补充，比如每天2杯安满TM智孕宝TM孕妇奶粉，可以方便孕妇补充每日DHA和GA的需求。

　　三、膳食纤维(孕中晚期)

　　由于不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃肠道，可能引起，便秘。到了孕中期，应少食多餐，吃一些容易消化的食物。要开始注意补充膳食纤维保证肠道正常工作，避免出现便秘的症状。还可以饮用含有益生菌的饮品，比如安满TM智孕宝TM孕妇奶粉，添加了专利益生菌DR10，DR10有助于孕妇维持正常肠道健康，健康的消化系统可以帮助更好地吸收孕期所需的营养物质。

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